Белковый завтрак поможет похудеть
Как ни странно, но именно белковый завтрак поможет вам похудеть.
Очередное исследование в области питания подтверждает, что для вашего здоровья необходимо употреблять 30-39 г жира на завтрак.
В эксперименте принимали участие женщины 18-55 лет, которые ели на завтрак пищу с разной калорийностью и составом.
После завтрака женщины описывали свои ощущения на протяжении дня. Ученых интересовало, насколько сильным был аппетит женщин и их чувство сытости после завтрака.
Эксперты обнаружили, что именно после белкового завтрака женщины не были склонны к перекусам в течение дня.
Кроме того, участницы исследования долго сохраняли чувство сытости и употребляли менее калорийную пищу в обед и на ужин.
Источник: neboley.com.ua
Читайте также:
- 5 продуктов, с которых не стоит начинать завтрак
- Завтраки, которые вредят вашему здоровью больше всего
- Завтрак в жару: ошибки, которых стоит избегать
- 13 главных причин заменить опасные масла полезными жирами
- Завтракать после новогодней ночи нужно обязательно!
- 5 вариантов полезного завтрака при гастрите
Свежие статьи
-
около 10 часов назад:
-
около 14 часов назад:
-
около 18 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях