Одно упражнение для идеальной спины
Привычка сутулиться – это не только внешний недостаток. Пренебрегая упражнениями для красивой осанки, вы еще и наносите вред сердцу, легким, желудку и поджелудочной железе, которые вынуждены функционировать в «сдавленном» положении. Кроме того, со временем сутулость приводит к тому, что мышцы груди укорачиваются и ваш бюст теряет всю свою привлекательность.
Из-за вашей лени (да-да, именно лени, а не нехватки времени!) такое некомфортное положение для внутренних органов может вылиться в целый ряд болезней, в зависимости от ваших особенностей и предрасположенностей.
Идеальная осанка – это не только красота, но профилактика и здоровье в чистом виде. Во многом для правильной осанки помогает всего одно упражнение, которое дополнительно еще и подтягивает ягодичные мышцы, делая вашу попу упругой и соблазнительной.
Исходное положение: лежа на животе, руки вдоль туловища.
Выполнение: ноги фиксируем, поднимаем верхнюю часть тела от пола. Сделайте 3-4 подхода по 10-15 раз.
Повторяйте данное упражнение 3 раза в неделю по 15 минут – и ваша осанка будет идеальной!
По материалам: Домашний очаг
Читайте также:
- 7 эффективных упражнений от боли в спине
- Всего 1 простое упражнение для позвоночника, которое приведет в норму общее самочувствие
- 5 упражнений для напряженной спины, не вставая с рабочего места
- Эти упражнения – просто находка для работающих сидя
- Что делать, если сорвали спину
- Правильные упражнения, избавляющие от болей в спине
Свежие статьи
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях