Диетическое ассорти: похудение на 5 кг
Ешь все что хочешь и худей! Звучит фантастически? А вот и нет. Предлагаем тебе попробовать диетическое ассорти, которое рассчитано на 7 дней. Перечень продуктов очень разнообразен, а количество пищи неограниченное.
Понедельник
Что можно: творог, молоко, кефир, йогурт без наполнителей, любые молочные и кисломолочные продукты белого цвета.
Вторник
Что можно: сладкие фрукты, сладкие овощи (морковь, свекла) сухофрукты, ягоды, мёд, фруктовое желе без сахара, фруктовое варенье, горький шоколад 50 г.
Среда
Что можно: нежирное мясо, птица, яйца, рыба и морепродукты.
Четверг
Что можно: бульоны на основе птицы или мяса, любые нежирные супы, крем-супы из овощей и морепродуктов.
Пятница
Что можно: любые каши без сливочного масла и калорийных заправок.
Суббота
Что можно: чаи, соки и нектары, компоты, молочные коктейли, питьевая вода или минералка.
Воскресенье
Что можно: любые салаты из овощей и нежирных сортов сыра. Жирность сыра для салата не должна быть более 20%. Можно и просто овощные салаты без сыра. Используй для заправки салатов оливковое масло, соевый соус, сметану низкой жирности.
В любой из семи дней диеты ты можешь пить воду в неограниченных количествах. И еще одно приятное условие диеты: на объем съедаемой в сутки пищи нет никаких рамок!
Источник: Cosmo.com.ua
Читайте также:
- Травяные чаи против лишнего веса: что действительно работает
- Как вода с тмином может способствовать снижению веса
- Простой способ понизить уровень инсулина и стать стройнее
- Ленивое похудение: можно ли сбросить вес без диет и спорта?
- Рацион, который помогает справиться с ночным апноэ
- Cравнительный анализ, где выгоднее сделать бариатрическую операцию
Свежие статьи
-
около 2 часов назад:
-
около 6 часов назад:
-
около 10 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях