Утреннее сознательное самовнушение

28 сентября 2015 г.

Не так много людей, которые, проснувшись утром, сразу же встают с кровати. Как правило, несколько минут все нежатся в постели.

Утром, проснувшись, не думайте о проблемах, – а перевернитесь на спину и сосредоточьтесь на дыхании, произнося мысленно на вдохе: «Жизнь…» и на выдохе «…прекрасна!». Дышите медленно и глубоко. Вдох равен выдоху. Не позволяйте мыслям переключаться на что-то другое. Делайте эту практику, пока не встанете с постели, при этом не важно, сколько времени вы в ней находитесь.

Постарайтесь использовать эту медитацию как настрой на весь день и сигнал к подъему. Со временем (от двух до шести недель) эта фраза должна поднимать вас с постели после 3 повторений. И вы будете заряжены бодростью и энергией на весь день. Но первый месяц повторяйте ее не менее 20 раз. И если посчитаете необходимым произносить ее вслух, что тоже имеет немаловажное значение, то старайтесь, чтобы вдох равнялся выдоху. Делайте небольшой перерыв между выдохом и вдохом.

Практикуйте это внушение каждый раз, когда чувствуете упадок сил или настроения. И жизнь будет прекрасна.

Впрочем, вы можете придумать для себя любую «волшебную» формулу, которая поможет вам справиться с почти любой поставленной задачей.

Источник: health info

Утреннее сознательное самовнушение

Читайте также:

Свежие статьи

Утреннее сознательное самовнушение

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях