Почему обязательно нужно пить много воды
Хотите уменьшить свой вес, потребление сахара, натрия и насыщенных жиров? Пейте больше воды!
В рамках нового исследования, проведенного в Иллинойском университете, были изучены пищевые привычки более чем 18 тысяч американцев. Выяснилось, что у тех, кто увеличил употребление воды на 1-3 чашки в день, снизился суточных объем калорий, насыщенных жиров, сахара, натрия и холестерина.
При этом диетологи анализировали именно воду (водопроводную, бутилированную, из питьевого фонтанчика), а не другие напитки, такие, как чай, кофе или соки. Интересно, количество выпитой воды в день не зависело от расы/этнической принадлежности, образования, уровня доходов и даже массы тела человека. Зато зависела от пола: мужчины, в среднем, оказались более активными водохлебами по сравнению с женщинами.
По материалам: zdr.ru
Читайте также:
- Начните утро с пользы: почему рекомендовано пить тёплую воду натощак
- Почему так важно пить достаточное количество воды
- Какие напитки мешают организму справиться с перегревом
- Когда жажда неочевидна: сигналы организма о дефиците жидкости
- Простые способы сделать питьевую воду вкуснее
- Почему нельзя пить воду, оставленную на ночь в стакане
Свежие статьи
-
около 3 часов назад:
-
около 7 часов назад:
-
около 11 часов назад:
-
около 15 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях