Цитрусовая диета: детокс и похудение за 3 дня

23 июля 2016 г.

Данная диета подойдет всем поклонникам цитрусовых. Отличный вариант детокса, который не исключает белковую пищу.

День 1

Завтрак: половина грейпфрута, омлет и зеленый чай.

Обед: вода с соком лимона, салат из свежих овощей, цитрусовый смузи.

Ужин: половина грейпфрута, 120 г рыбы, 200 г зеленого салата, заправленного лимонным соком и оливковым маслом, любой травяной чай.

День 2

Завтрак: теплая вода с соком лимона, обезжиренный творог, зеленый чай без сахара.

Обед: половина грейпфрута и 50 г сыра нежирных сортов.

Ужин: половина грейпфрута, 200 г рыбы, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом, травяной чай.

День 3

Завтрак: овсянка с изюмом и орехами, травяной чай с медом, 1 апельсин.

Обед: половина грейпфрута, 250 г куриного бульона с двумя ломтиками подсушенного в тостере хлеба, зеленый салат.

Ужин: 200 г куриного филе, тушеные овощи и зеленый чай.

Через час после ужина или перед сном – целый грейпфрут.

Алкоголь в период цитрусовой диеты полностью исключается.

Если очень сильно хочется есть, можно выпить немного кефира или съесть апельсин.

Важно! Если у вас аллергия на цитрусовые, повышенная кислотность или серьезные проблемы с ЖКТ, грейпфрутовой диеты лучше не придерживаться.

Источник: cosmo.com.ua