Гололед: как избежать падений

При гололеде растет опасность поскользнуться, удариться или сломать себе руку. Медики советуют: просто соблюдайте несколько простых правил при гололеде, чтобы оставаться целыми и невредимыми.

Правильная обувь

Конечно, все мы хотим выглядеть модно и элегантно, но в гололедицу лучше выбирать максимально удобную обувь – на низком каблуке или плоской нескользящей подошве.
Можно сделать «накат» в ближайшем обувном ларьке или воспользоваться народном лайвхаком и наклеить пластырь. Лучше целые ноги и чистые ботинки, чем растянутая лодыжка.

Особая походка

Даже если вы очень спешите, перед опасным участком лучше снизить скорость и перейти не семенящий шаг – ноги слегка согните в коленях и вытащите руки из карманов для равновесия. По лестнице ходите аккуратно, держитесь за поручень, а ступни ставьте параллельно друг другу для большей устойчивости.

Хорошая физическая форма

Занятия спортом полезны всегда, но зимой хорошая спортивная форма может уберечь вас от падения. Во-первых, при прогулках по скользким улицам мышцы ног всегда должны быть напряжены, а, во-вторых, у спортсменов лучше развита координация и чувство равновесия.

Падайте умело

Первое, чему учат всех хоккеистов, лыжников и сноубордистов, – правильно падать. Чтобы упасть с минимальными повреждениями, нужно сгруппировать все мышцы тела, попытаться упасть на бок, а пальцы рук сжать в кулак.

Берегите голову

Шапка и капюшон не только защитят вас от простуды, но и, если что, уберегут от сотрясения мозга. Во время падения постарайтесь втянуть голову в плечи, а подбородок прижать к груди.

Не ходите по проезжей части

Поскользнуться и упасть – неприятно, а поскользнуться на дороге, где ездят машины, – ещё и опасно. Зимой тормозной путь автомобиля увеличивается, и водитель может просто не успеть затормозить.

Попросите о помощи

Не стесняйтесь просить помощи на улице – вам обязательно подадут руку на опасном участке. Ну, а если вы уже лежите на тротуаре и не можете встать, то тут вообще стоить забыть о воспитании и приставать к каждому, кто окажется рядом. Впрочем, мы уверены, что вам и так помогут, и доведут до ближайшего травмпункта – гололедица сближает людей.

Источник: Chameleon.fm