Диетологи рассказали о правильном завтраке 1 января

25 декабря 2016 г.

Отказываться от завтрака после бурной вечеринки нельзя, так как организм нуждается в подпитке, вот только доедать жирные куски мяса и майонезные салаты эксперты категорически не рекомендуют.

Если вы празднуете Новый год в кругу друзей у себя дома, наверняка большинство гостей останутся на ночь. А следовательно – гостеприимным хозяевам следует позаботиться о них и поутру.

Не забудьте главное – утром нужно позавтракать!

«Как бы гости не противились и не отказывались, ваша обязанность – устроить легкий перекус. Причем, не вчерашними майонезными салатами или кусками мяса, а чем-то легким, но питательным. Организм нуждается в подпитке белками и углеводами, потому и вы не отказывайтесь от еды - это основная ошибка с похмелья. Обычно праздники- это (по определению диетологов) «загрузочный» день. А выходить резко из крутого пике нельзя. Поэтому следующий после вечеринки день нужно провести в щадящем режиме, но не голодая», - говорит диетолог Людмила Бабич.

Похмельное меню может состоять из:

- легкого омлета с большим количеством молока;
- теплой жидкой овсяной каши (обволакивает желудок);
- крепко заваренного черного чая с лимоном и цельнозернового хлеба с кусочком масла или нежирным сыром.

Идеальный вариант быстро справиться с головной болью - рассол. Но ни в коем случае ни с уксусом и только домашний, в ином случае, состояние можно не только усугубить, но и заработать желудочные боли.

И, конечно же, не забудьте запастись большим количеством минеральной воды для всех гостей – она 1 января будет очень кстати.

Источник: Golos.ua

Диетологи рассказали о правильном завтраке 1 января

Читайте также:

Свежие статьи

Диетологи рассказали о правильном завтраке 1 января

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях