
Наладить сон помогут ароматы бергамота и ванили
Бессонница – опаснейшее явление, которое портит не только качество жизни, но и состояние здоровье и даже старит организм, но при этом специалисты не рекомендуют увлекаться аптечными средствами для решения этой проблемы.
В большинстве случаев бессонница напрямую связана с нашим психоэмоциональным состоянием.
Бессонница – очень распространенная проблема в современном мире. Сумасшедший ритм жизни, постоянные стрессы, отсутствие режима и неправильное питание вносят свои коррективы в качество нашего ночного отдыха. Быстро решить эту проблему помогут «правильные» ароматы.
Расслабиться и ощутить спокойствие и комфорт помогут запахи мяты и мелиссы. Они позволят вам быстрее прийти в себя после тяжелого рабочего дня и пережитых стрессовых ситуаций. Они освежают, снимает нервное напряжение и способствуют более глубокому и спокойному сну, рассказала врач Виктория Савицкая.
Помогает при бессоннице и запах ванили. Он снимает усталость и тяжесть в мышцах, при этом расслабляет мозг и создает чувство уюта.
Ну и, конечно же, лаванда,– этот запах не только снимает стрессы и негативные мысли, но и создает особые альфа-волны, благодаря которым вы глубоко и быстро заснете.
Отлично ароматерапия также справляется с ранними признаками респираторных недугов. Так, от сильного кашля поможет настой или ингаляции с использованием шалфея. Вдыхать запах этого растения нужно перед сном, минут 15. Пары эвкалипта помогает снять отек и раздражение дыхательных путей и ротовой полости.
Источник: Golos.ua
Читайте также:
- Сон во времена тревоги: рецепт, который возвращает покой
- Почему вы не высыпаетесь: 10 опасных заблуждений
- Вечерний ритуал против тревоги и бессонницы
- Как питаться, чтобы компенсировать недосып
- Натуральный путь ко сну: чем заменить таблетки от бессонницы
- Как уснуть, когда тревожно: лучшие методы борьбы с бессонницей
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях