Ученые предложили интересную замену утреннему кофе
Тем, кто хочет побыстрее проснуться и встретить новый день полным сил и энергии, ученые предлагают забыть о кофе и лифте. Быстрая ходьба по лестнице тонизирует лучше любого кофеина, утверждают ученые из университета Джорджии, пишет health info со ссылкой на «Комсомольскую правду».
К такому выводу они пришли после того, как провели эксперимент со студентками, которые спят в среднем не более 6,5 часов в сутки и жалуются на хроническое недосыпание. Одним участникам эксперимента давали таблетки с кофеином и плацебо, а также поили содовой, а других – просили 10 минут с низкой скоростью подниматься по лестнице, проходя в общей сложности до 30 этажей.
«Мы обнаружили, что как при приеме кофеина, так и при приеме пласебо особых изменений в организме не происходит,- заявил профессор университета Джорджии Патрик О’Коннор изданию Daily Mail. - Что же касается физических упражнений, какими являются подъем по лестнице, то они значительно повышают запас энергии и придают куда больше сил. Ощущение прилива сил оказалось значительно сильнее приема 50 миллиграммов кофеина».
Известно, что банка «Диетической колы» содержит 41 мг кофеина, а чашечка латте – 77 мг. Для того, чтобы проверить эффект после приема лекарств или ходьбы по лестнице, добровольцев просили пройти ряд тестов как вербальных, так и на компьютере. Выяснилось, что как у тех, кто принимал кофеин в виде таблеток, так и у тех, кто ходил по лестнице, особых изменений ни в состоянии памяти, ни в концентрации внимания не произошло. Однако ходьба по лестнице повысила мотивацию к работе и придала энергии, что тоже можно считать немалым плюсом.
Источник: kp.ru
Читайте также:
- Почему после кофе хочется спать
- Можно ли пить кофе на ночь и какой напиток не мешает уснуть
- Дёшево и круто: 5 масок на основе кофе, которые заменят дорогой салонный уход
- Кофе без кофеина — польза и вред
- Как пить растворимый кофе без вреда для здоровья
- Как пить кофе без вреда для здоровья? Лайфхаки от врачей
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях