Определен лучший тип питания для замедления старения
Помогает сбросить вес и поддерживает здоровье, сокращает частоту эпилептических приступов и побуждает мозг долго сохранять способность пребывать в рабочем состоянии – все эти преимущества дает следование питанию, построенному по принципу кетогенной диеты, заявили западные специалисты, сообщает health info со ссылкой на «Медикфорум».
В повседневный рацион в рамках кетогенной диете входят куриное мясо, бульоны, овощи, грибы, сметана и сыр, яйца (с желтком), авокадо. Также нужно пить достаточно воды. Потребление углеводов должно быть ограничено до 35-50 граммов в сутки. Белок нужно употреблять, исходя из расчета: до 1,5 граммов на килограмм веса.
Американские диетологи констатировали, что кетогенная диета является лучшим способом быстро сбросить лишний вес и «заморозить» процессы старения в организме.
Нетрудно понять, что кетодиета основана на употреблении разных источников жиров, ограничении углеводов и умеренном потреблении белка. По словам специалистов, при таком питании организм получает энергию за счет переработки жировых ресурсов, что приводит к снижению содержания жира в организме в целом.
В свое время кетогенная диета была разработана с целью купирования эпилептических припадков у детей, - и действительно, доказала при этом свою эффективность. Затем ее стали массово использовать спортсмены.
«Такое меню укрепляет кости и поддерживать мозг в активном состоянии, уменьшая вероятность серьезных заболеваний, таких как деменция», - высказались исследователи.
Источник: MedikForum
Читайте также:
- 9 биологических процессов, действие которых мы называем старением
- Как долго не стареть: следите за главными показателями молодости
- Обратный отсчёт: 8 научно подтверждённых трюков, которые замедляют старение
- 5 привычек, которые стоит завести после 65 лет, чтобы прожить дольше
- Диета молодости. Почему мы стареем и какую роль играет правильное питание?
- Наука старения: чему нужно научиться сегодня, чтобы не бояться старости
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях