7 жирных продуктов для пользы здоровью
Эти жирные продукты делают здоровье крепче, а фигуру – стройнее, пишет health info, ссылаясь на «Медикфорум».
Семга. Ее главная польза для здоровья – насыщенность жирной кислотой Омега-3, попадающая в организм только вместе с едой. Омега-3 обладает свойством защищать целостность клеток, благодаря чему делает значительно крепче иммунную систему.
Творог. Один из лучших для здоровья жирных продуктов - источников кальция. Кальций играет важную роль в процессе свертывания крови и помогает кровеносным сосудам расслабляться и сжиматься, а также жизненно необходим для сокращения мышц и функционирования нервной системы, он способствует снижению артериального давления, предохраняет от рака кишечника.
Оливковое масло. Кажется, в полезности этого жирного продукта для здоровья уже никто не сомневается. Оливковое масло нормализует артериальное давление и снижает концентрацию опасного холестерина в сосудах.
Авокадо. Фолиевая кислота, содержащаяся в авокадо, нормализует уровень серотонина, поднимет настроение, нормализует кровообращение, улучшает доставку питательных веществ к головному мозгу. Кроме того, авокадо обеспечивает организм калием, недостаток которого ведет к гипертонии.
Яйца. Будучи жирным продуктом, яйца приносят здоровью много пользы. Они содержат в себе незаменимые аминокислоты, холин, фолиевую кислоту, биотин, лецитин – данный «букет» улучшает работу печени и мозга, растворяет бляшки в кровеносных сосудах.
Шоколад. Его употребление обеспечивает поступление в организм антиоксидантов, которые препятствуют воспалениям в организме, тем самым предотвращая развитие опухолей.
Миндаль. Миндаль нормализует функции печени и селезенки, а также обладает противосудорожными свойствами и позитивно влияет на мозговую активность. При употреблении этого продукта снижается подверженность стрессам и бессоннице.
Источник: MedikForum
Читайте также:
- Какие продукты с высоким содержанием жиров можно есть не боясь поправиться
- 6 жирных продуктов, полезных и при похудении
- Продукты, которые опасны на завтрак
- 9 жирных продуктов, которые улучшают здоровье и фигуру
- Неожиданная польза жирных продуктов из молока
- 5 жирных продуктов, которые нужно включать в рацион ежедневно
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях