Сидячая работа вредит ягодицам, что сказывается и на здоровье
Ослабление мышц ягодиц негативно сказывается на общей осанке, а также на весе и здоровье человека, заявила австралийский тренер Мелинда Нортон, пишет health info, ссылаясь на “Медикфорум”.
На страницах издания Daily Mail австралийский личный тренер и преподавательница физкультуры Мелинда Нортон объяснила, каким образом сидячая работа в офисе вредит фигуре и общему здоровью.
В частности, Нортон сообщила, что «сидячий образ жизни ведет к ослаблению ягодичных мышц, что негативно сказывается на общей осанке, весе и здоровье».
Тренер порекомендовала обладателям сидячих профессий бороться с дряблостью ягодиц. Для этого, как нетрудно догадаться, нужно регулярно выполнять упражнения. Среди эффективных специалисты выделила такие упражнения как ягодичный мост, тяга, глубокие приседания, выпады.
Тренер Мелинда Нортон пояснила, что расположенная в ягодичной зоне глютеальная мышца является самой важной из всех скелетных мышц в человеческом теле. При длительном сидении на одном месте бедренные мышцы напрягаются, из-за чего затрудняется активация глютеальных мышц. Следствием такого процесса могут стать проблемы с движениями таза, «зажимы» и боли в спине.
Читайте также:
- Эти упражнения – просто находка для работающих сидя
- Что происходит с нашим телом, когда мы долго сидим
- Что будет с телом, если сидеть весь рабочий день на одном месте
- 9 упражнений на все группы мышц, которые можно делать не вставая со стула
- 8 упражнений для избавления от мышечных болей при сидячей работе
- Раб стула: как сохранить здоровье при сидячей работе
Свежие статьи
-
около 1 часа назад:
-
около 5 часов назад:
-
около 9 часов назад:
-
около 13 часов назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях