Эксперты назвали самый полезный гарнир при диабете и гипертонии
Если у вас есть проблемы с эндокринной и сердечно-сосудистой системами, то о традиционном гарнире в виде риса или картофеля вам лучше забыть, посоветовали канадские ученые.
Пациентам, страдающим от диабета и гипертонии, стоит обратить внимание на блюда из зеленой и красной чечевицы. Исследование доказало, что эти бобовые помогут улучшить работу эндокринной и сердечно-сосудистой систем.
Так, волонтерам замеряли уровень сахара в крови и давление за два часа до еды и через два часа после приема пищи. Согласно результатам эксперимента, при употреблении чечевицы в качестве гарнира к основному блюду уровень сахара в крови был на 20% ниже по сравнению с показателями тех, кто ел крахмалистую пищу, а именно картофель и рис.
Канадские ученые заметили и другие положительные изменения в организме людей. Так, после употребления блюд с чечевицей понижался уровень холестерина в крови, а также стабилизировалось давление, пишет газета «Аргументы и факты».
Источник: MedikForum
Читайте также:
- Кето-диета: 3 ключа к питательному кетозу
- Как связаны окружность вашей талии с гипертонией и другими хроническими заболеваниями
- Может ли рыба навредить здоровью
- Причины сахарного диабета, о которых вы могли не догадываться
- Никогда не обедайте за компьютером, особенно дома
- Витамины и минералы для здорового позвоночника
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях