Кардиологи назвали три снижающих холестерин продукта
По мнению британских кардиологов, снижению холестерина могут содействовать три продукта питания, их доводы опубликовало издание Daily Express.
В частности, продуктом, который обладает снижающим холестерин эффектом, являются семена льна, а также льняное масло. Данный эффект продукта кардиологи объясняют действием содержащейся в нем альфа-линоленовой кислоты, относящейся к группе омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Попадая в организм, она способствует сокращению концентрации в крови триглицеридов, жировых образований.
Другим снижающим холестерин продуктом, который назвали кардиологи, являются артишоки. Исследование, участники которого употребляли их шесть недель, продемонстрировало снижение уровня холестерина на 18 процентов.
Кроме того, снижающим холестерин действием обладает клетчатка, связывающая его частицы и активизирующая их выведение из организма с калом.
Для ее получения эксперты рекомендуют употреблять в пищу яблоки, бобовые, цельное зерно (особенно полезны овес, ячмень).
Вдобавок специалисты считают важным для контроля холестерина в организме придерживаться в целом здорового питания – в частности, отказаться от потребления продуктов, содержащих трансжиры (жареные блюда, выпечка, полуфабрикаты).
Читайте также:
- Пряности, которые снижают кровяное давление и «плохой» холестерин
- Кунжутное масло может быть полезнее оливкового для снижения высокого холестерина
- Вещества из кожуры цитрусовых могут эффективно понижать высокий холестерин
- Ученые назвали уникальный продукт, который снижает риск гипертонии и высокого холестерина
- Один из лучших способов снизить уровень холестерина после 50 лет
- Высокий холестерин: 3 продукта на завтрак эффективно снижают его уровень
Свежие статьи
-
1 минута назад:
-
около 7 часов назад:
-
около 12 часов назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях