Наши бабушки говорили: «Ешь в день по яблоку и никогда не придется встречаться с доктором!». Конечно, в каждой шутке есть доля шутки, но современная наука подтверждает: эти замечательные фрукты и правда могут быть очень полезны для нашего здоровья. Вот всего несколько причин, по которым нам стоит съедать как минимум одно яблоко в день – каждый день.
Яблоки снижают риск рака
Если вы курите или недавно бросили эту пагубную привычку, вам нужно есть больше яблок: итальянское исследование подтвердило, что те курильщики, которые регулярно употребляли в пищу эти фрукты, в итоге реже сталкивались с раком легких. Кроме того, есть данные о прямой связи между употреблением яблок и более низким риском рака груди, желудка и толстой кишки.
Яблоки помогают нормализовать уровень сахара в крови
Все дело в клетчатке, которой очень много в этих фруктах: она замедляет переваривание пищи и, следовательно, попадание глюкозы в кровь. если регулярно завершать свой обед яблоком или грушей, можно снизить риск развития диабета на 18%!
Яблоки полезны для десен
Когда мы кусаем и пережевываем эти твердые фрукты, выделяется больше слюны – природного очистителя зубов и десен, которая к тому же смывает опасный налет из бактерий.
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях