Новости
здоровья
Мнения
пользователей

Пьет и не пьянеет: как не напиться на Новый год?

27 декабря 2020 г.

Новогодние праздники и зимние каникулы – отличное время, но только в том случае, если не пренебрегать основными правилами безопасности. Не устраивать потенциально опасных игр и развлечений, следить за качеством и количеством продуктов на новогоднем столе, не сильно ломать режим себе и детям, и, конечно же, не злоупотреблять алкоголем. В этом году это особенно актуально: все мы подходим к Новому году в состоянии более или менее сильного стресса, а алкоголь, как известно, серьезный депрессант, который даже хорошее настроение может мгновенно обернуть своей противоположностью. Чтобы не испортить праздник себе и окружающим, постарайтесь подойти ответственно к выбору напитков, а главное – к их употреблению. У нас есть несколько советов тем, кто не готов полностью отказаться от алкоголя в главную ночь года, но при этом заботится о своем здоровье.

Пейте воду

Простое правило: на каждую порцию алкоголя (бокал вина или шот крепкого напитка) вы должны выпить стакан воды. Причем желательно обычной, питьевой и негазированной. Во-первых, так вы меньше выпьете. А, во-вторых, алкоголь очень сильно обезвоживает организм, из-за чего мы, во-первых, быстро пьянеем, а, во-вторых, мучаемся интоксикацией на следующее утро.

Установите норму и старайтесь ее придерживаться

Если вечер проходит слишком весело, иногда можно увлечься и выпить намного больше, чем следовало бы. Постарайтесь до начала вечеринки определить максимальную дозу, которую вы полагаете для себя безопасной, и не выходите за ее пределы. Если вы знаете за собой способность увлекаться, попросите кого-то из спутников контролировать, сколько вы выпили, и придумайте «стоп-слово».

Правильно закусывайте

Картофель, соленья, блюда с ярко выраженной кислинкой – все это замедляет действие алкоголя. Также хороши мясные и сырные закуски. А вот сладости, фрукты и разного рода копчености – не самый лучший выбор, равно как и жирные салаты с майонезом: все это усиливает нагрузку на печень, ей приходится работать в авральном режиме, в итоге алкоголь выводится медленнее, вы быстрее пьянеете, а ваше здоровье подвергается дополнительной опасности.

Никаких пузырьков!

Газированные напитки – только для трезвенников! А в идеале им вообще не место на столе: сладкие газированные напитки – чемпионы по негативному воздействию на наше здоровье. Но даже если в бутылке обычная минеральная вода, лучше воздержаться: «пузырьки» ускоряют процесс всасывания алкоголя в кровь. Кстати, то же касается сладких напитков, например, фруктовых соков и морсов. Лучше всего пейте обычную чистую воду: и хмелеть будете не так быстро, и утро будет легче.

Не смешивайте

Один вечер – один напиток. Это простое правило позволит вам не только лучше чувствовать себя на следующий день, но и медленнее пьянеть в течение всей новогодней ночи. Причем запрет на смешивание касается не только видов алкоголя, но и сортов: скажем, если вы весь вечер пьете только водку, то старайтесь пить напиток одного сорта. То же самое касается и других видов алкоголя.

Источник: Домашний очаг

Комментарии для сайта Cackle