Новости
здоровья
Мнения
пользователей

Никаких салатов! Самый лучший завтрак для 1 января

31 декабря 2020 г.

Давайте признаемся: мы все делаем это. Утром 1 января стягиваем со стола (или достаем из холодильника) тарелку с остатками салата, доедаем мясные и рыбные нарезки, а самые смелые еще и запивают выдохшимся игристым. Первый день года – время, когда можно нарушать правила, не так ли? Но мы все же советуем приготовить полноценный и полезный завтрак, чтобы поддержать организм, которому приходится справляться с последствиями алкогольной интоксикации и переедания. И вообще, давайте попробуем начать год здорово!

Правило первое: правильные напитки

Кофе, чай и даже соки сегодня лучше не пить. Кофеин усилит обезвоживание, а сахар, содержащийся в соках, ухудшит похмелье. Вместо привычных напитков рекомендуем заварить травяной чай (например, мятный) или приготовить отвар имбиря с лимоном.

Правило второе: больше молочных продуктов

Самое лучшее – начать утро со стакана кефира, простокваши или натурального йогурта (но только без сахара и наполнителей). Вязкие напитки успокоят раздраженную слизистую пищевода и желудка, а кисломолочные бактерии «запустят» кишечник – то, что надо!

Правило третье: больше калорий

Даже если накануне вы ни в чем себе не отказывали, это не повод голодать или садиться на диету. По крайней мере, не утром первого января. Чтобы восстановиться после ночного стресса (а обильная еда и избыток алкогольных напитков – это серьезный стресс), организму нужны силы. И самое лучшее, что вы можете для него сделать – угостить горячим полноценным завтраком. Омлет или яичница, желательно с овощами, овсянка с ягодами, орехами и сухофрктами, мясной пирог и даже густой суп – это идеальные блюда для постноговогоднего завтрака. Вы удивитесь, насколько бодро и энергично почувствуете себя, сколько у вас появится сил!

Правило четвертое: никакого алкоголя

Постарайтесь воздержаться хотя бы до вечера, а еще лучше – до следующего дня. Продукты распада алкоголя из организма выводятся очень долго, и не стоит добавлять своему телу работы, поберегите его. Минералка, морс, овощные соки – вот лучшие напитки для первого утра года!

Источник: Домашний очаг

Комментарии для сайта Cackle