четверг, 26 декабря 2024 г.
Новости
здоровья 		Мнения
пользователей

5 здоровых продуктов, которые следует употреблять с большой осторожностью

3 февраля 2021 г.

Здоровое и, прежде всего, сбалансированное питание - залог крепкого здоровья, особенно в холодные месяцы. Но некоторые продукты не так полезны, как может подумать потребитель. Вот 5 продуктов, с которыми стоит быть осторожнее.

Миндальное и другое растительное молоко

Они популярны как никогда: альтернатива классическому коровьему молоку. Но не дайте себя обмануть: готовая смесь из миндального молока часто содержит сахар и гуаровую камедь. У некоторых людей аллергия на этот компонент. И не каждая альтернатива молоку автоматически имеет низкое содержание жира. Стоит взглянуть на упаковку.

Сухофрукты

В мюсли они добавляют естественную сладость, а в качестве перекуса между приемами пищи они просто прекрасная альтернатива шоколаду или печенью. Они также полезны для пищеварения. Но и здесь фруктозы много: в 100 граммах сухофруктов скрыто 360 калорий.

Орехи

Они являются хорошей альтернативой чипсам и питательным перекусом. Орехи содержат полезные ненасыщенные жирные кислоты. Но не забывайте: фундук, грецкие орехи и др. содержат до 600 калорий на 100 грамм.

Цельнозерновой хлеб

Цельнозерновые продукты, конечно, полезны, особенно по сравнению с вариантами, приготовленными из белой муки и без семян. Но обращайте пристальное внимание на ингредиенты при покупке: не каждый хлеб из непросеянной муки содержит исключительно полезные вещества, а в тесто часто добавляют сахар.

Мед

Мед здоровый! Он содержит противовоспалительные вещества и снижает кровяное давление. Но всегда имейте в виду: жидкое золото состоит из 80 процентов сахара и 20 процентов воды.

Источник: MedikForum

Читайте также:
Мнения пользователей
Сollaborator
Свежие статьи

Уважаемые читатели! Опубликованные материалы на портале health info принесут вам пользу, позволят узнать все о здоровье, но не заменят посещение практикующего врача. Хотим отметить, что администрация не всегда разделяет мнение авторов статей, публикующихся на сайте. Поставить точный диагноз мы дистанционно не сможем, поэтому полностью полагаться на наши публикации нельзя. Вся ответственность за предоставленную в рекламных объявлениях информацию, адреса и номера телефонов лежит на рекламодателях.

Категорически запрещено использовать материалы сайта без предварительного письменного разрешения редакции и в интернете возможно только при наличии гиперссылки на портал healthinfo.ua с указанием авторства.

bigmir)net TOP 100

ООО "Центр оценки социальных и экологических рисков"

© 2011-24