![](/uploads/articles/0adbf638aff59911098babe245b04dee637042ab.jpg)
Кардиологи определили продукты, показанные при стрессе
Бирмингемский университет советует после пережитого стресса выпить какао или съесть немного горького шоколада. Медики констатируют: на фоне сильного стресса даже у здоровых людей резко учащается сердцебиение, временно нарушается функция кровеносных сосудов и поднимается давление. Все это повышает риск инфаркта, инсульта или других сердечно-сосудистых отклонений.
В свою очередь, флаванолы (растительные соединения, дающие овощам, фруктам, ягодам яркую окраску) положительно влияют на работу эндотелия, выстилающего внутреннюю поверхность сосудов. Таким образом, данные соединения способны нормализовать давление. Флаванолов много в какао, горьком шоколаде, зеленом чае, винограде, красном вине, ежевике, вишне, малине.
Ученые провели эксперимент с привлечением 30 здоровых человек, которым предложили выпить либо напиток с высоким содержанием флаванолов (какао), либо напиток со вкусом какао, но с низким содержанием флаванолов. Через 1,5 часа всех участников попросили в течение 8 минут выполнять сложные задания, вызывавшие стресс. Параллельно ученые наблюдали за сосудами. У добровольцев, пивших какао с высоким содержанием флаванолов, функция эндотелия и кровообращение в целом пострадали вследствие стресса значительно меньше, чем у остальных.
Источник: MedDaily
Читайте также:
- 6 проверенных способов справиться со стрессом
- 4 полезных продукта для «заедания» стресса: восстановят организм, не увеличивая вес
- «Счастье в мелочах»: как научиться радоваться, если вся ваша жизнь — сплошной стресс
- Соцсети наконец стали полезными: что такое дримскроллинг
- 3 шага, чтобы извлечь пользу из стресса
- Как оставаться устойчивым и не психовать, когда на работе стресс и горящие дедлайны?
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях