![](/uploads/articles/203323f5d29350be9b1efe73019396aa7f85154a.jpg)
Вкусно и полезно! Этот детокс-напиток – «метла» для кишечника
Нежнейший, сливочный, вкусный, освежающий и полезный напиток, который не содержит глютена, является веганским, и более того, прост в приготовлении. Только посмотрите на эти красочные ингредиенты. Каждый из них обладает множеством преимуществ для здоровья, а вместе они создают великолепный напиток.
Клубника повышает настроение, стимулирует высвобождение серотонина, который отвечает за чувство благополучия и расслабления. В ягоде содержится большое количество витамина С, что делает ее особенно полезной для иммунной системы. Она улучшает переваривание крахмалистых и белковых продуктов. Полезна при анемии, так как содержит фолиевую кислоту, которая необходима для синтеза гемоглобина. Также она помогает улучшить память и концентрацию. Клубника эффективно очищает организм. Калий в клубнике усиливает диурез.
Принесет пользу клубника и здоровью сердца. Витамин С и антоцианидины защищают артерии от повреждения и помогают предотвращать появление тромбов. Шпинат содержит большое количество легкоусвояемого белка в своих листьях. При регулярном употреблении шпинат тормозит развитие злокачественных опухолей.
Помимо белков особую ценность представляет клетчатка. Эту зелень называют «метлой» для кишечника, потому что она улучшает работу кишечника и способствует похудению. Шпинат способен полностью ликвидировать запоры, нормализовать перистальтику. За счет большого количества клетчатки и грубых волокон, которые не перевариваются, а разбухают, шпинат в прямом смысле очищает кишечник. Также шпинат замедляет появление проблем в нервной системе, вызванных старением, препятствует возникновению нарушений познавательных способностей. Шпинат используют при заболеваниях нервной системы, истощении, малокровии, анемии, гипертонической болезни, сахарном диабете, гастрите, энтероколите. Он обладает легким тонизирующим, слабительным, мочегонным и противовоспалительным эффектом.
Клубничный смузи с авокадо и шпинатом
Ингредиенты:
-
1 стакан свежей клубники
-
½ спелого авокадо
-
1 стакан свежего бэби-шпината
-
1 большой банан, свежий или замороженный, нарезанный кусочками
-
1 стакан несладкого миндального молока
-
Дополнительно: 1-3 чайные ложки кленового сиропа (или другой подсластитель на выбор)
Приготовление:
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до получения однородной массы.
После попробуйте и отрегулируйте вкус, если необходимо. Лучше всего подавать сразу. Наслаждайтесь!
Источник: econet
Читайте также:
- Когнитивная мощь бактерий, или как микробиота влияет на наш мозг
- Симптомом каких проблем являются газы в кишечнике?
- Как избавиться от вздутия живота: 8 простых способов
- 6 признаков того, что микрофлора кишечника не в порядке
- Хорошо питайте микробы кишечника, иначе они будут питаться вами
- Кишечник: такой важный и такой хрупкий
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях