Одна чашка листовой зелени спасет от проблем с сердцем
11 мая 2021 г.
Новое исследование Университета Эдит Коуэн (ECU) показало, что если ежедневно употреблять чашку богатых нитратами овощей, можно значительно снизить риск сердечных заболеваний.
Для работы использовались данные более чем 50 тыс. человек, проживающих в Дании. За ними наблюдали более 20 лет. Ученые обнаружили, что у людей, которые потребляли овощи, богатые нитратами, систолическое артериальное давление снижалось примерно на 2,5 мм рт. ст.
Ведущий автор доктор Кэтрин Бондонно из Института исследований питания ECU отметила, что диета – определяющий фактор для предотвращения сердечных заболеваний.
«Наши результаты показали, что, просто съедая одну чашку сырых (или полстакана приготовленных) богатых нитратами овощей в день, люди могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний», - подчеркнула Бондонно. «Наибольшее снижение риска было связано с заболеванием периферических артерий (26%)».
Читайте также:
- Как уберечься от болезней сердца и инсульта
- Здоровье сердца и сосудов: 8 натуральных средств
- 3 лекарственных растения для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы
- Для здорового сердца: 2 простых упражнения на пару минут без особых усилий
- Что за синдром праздничного сердца и как от него защититься
- Лёгкий способ понять, в каком состоянии ваше сердце
Свежие статьи
-
около 1 часа назад:
-
около 6 часов назад:
-
около 19 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях