Новости
здоровья
Мнения
пользователей

5 преимуществ имбирной воды для здоровья

13 августа 2021 г.

Как имбирная вода влияет на здоровье человека? Как ее приготовить?

Чашка имбирной воды или чая способна успокоить человека. Исследования показывают, что, как и другие растительные продукты, корень имбиря положительно влияет на состояние здоровья благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Фото: unsplash. Имбирная вода

Для приготовления имбирного чая достаточно добавить тертый, или нарезанный ломтиками сырой имбирь в кипящую воду, и дать ему настояться не менее 10 минут, после чего напиток необходимо процедить. Соотношение растения к воде каждый человек может контролировать самостоятельно, это зависит от вкусовых предпочтений

Жаклин Лондон — магистр медицины, доктор медицинских наук, директор по питанию в Институте домашнего хозяйства, предупреждает, что вода со вкусом имбиря — не «детокс-напиток», о котором говорят многие люди в Интернете. Но она отмечает, что регулярное принятие такого напитка не повредит здоровью, если выбрать несладкий вариант.

Фото: unsplash. Имбирная вода

Полезные свойства имбиря

Имбирь помогает справиться с тошнотой

Если вас тошнит, попробуйте пить имбирную воду. Клиника Мэйо считает имбирь полезным средством борьбы как с утренним недомоганием, так и с тошнотой, вызванной химиотерапией.

«Имбирь ускоряет опорожнение желудка, так что пища может более эффективно переходить из желудка в тонкий кишечник», — объясняет Лиза Ганджху, доктор медицинских наук. Она часто рекомендует имбирный чай пациентам — особенно беременным женщинам, страдающим гиперемезией, и считает его безопасным. Но эксперт отмечает, что перед употреблением нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. 

Имбирь облегчить боли во время менструаций

Существует множество способов облегчить боль во время менструации. Однако, имбирь помог уменьшить боль при менструальных спазмах в рандомизированном клиническом исследовании 2015 года, опубликованном в Архиве гинекологии и акушерства.

Дополнительные исследования показали, что имбирь более эффективен для снятия боли, чем плацебо, если принимать его в течение первых трех или четырех дней цикла. Идея состоит в том, что противовоспалительные свойства имбиря могут действовать аналогично нестероидным противовоспалительным препаратам, таким как Адвил, говорит доктор Ганджху.

Фото: unsplash. Имбирная вода
Имбирь помогает сбалансировать уровень сахара в крови

Имбирь имеет определенную связь с улучшением уровня сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Журнале дополнительной и интегративной медицины, потребление 3 граммов порошка имбиря в день помогло пациентам улучшить гликемический индекс по сравнению с плацебо.

Имбирь способствует процессу похудения

«Имбирный чай не является эликсиром для похудания, поскольку он не может напрямую влиять на метаболизм», — говорит Лондон. «Такой эффект виден в основном в зеленом и черном чаях, содержащих кофеин, но только в предварительных исследованиях». Имбирная вода или чай помогут избавиться от лишнего веса, если им заменить сладкие напитки. Имбирная вода почти не содержит калорий и помогает сохранять водный баланс в организме.

Фото: unsplash. Имбирная вода
Имбирь способствует снижению риска хронических заболеваний

Имбирь — наряду с другими овощами, фруктами, орехами, семенами, бобами и цельнозерновыми, содержит большое количество фитонутриентов. Эти антиоксидантоподобные соединения могут помочь противодействовать хроническому воспалению и физиологическому состоянию. Фитонутриенты, которые содержатся в имбире, могут помочь уменьшить воспалительную реакцию и защитить клетки тела от повреждения ДНК.

Источник: Домашний очаг

Комментарии для сайта Cackle