![](/uploads/articles/010d773e58af6946626b243b3b1fa4bbc87957d1.jpg)
Какими продуктами нужно укреплять иммунитет осенью?
Также добавьте в меню яблоки, груши, капусту, кабачки. Очень важно запастись на зиму витамином D, а найти его можно в красной рыбе, зелени, яйцах, сыре, или же принимать витаминные добавки, которые продаются в аптеках. Но курс приема важно обсудить со своим врачом.
Кроме того, укрепить иммунную систему можно с помощью правильного режима дня. Постарайтесь засыпать и просыпаться в одно и то же время, и проявляйте активность в светлое время суток. Так организму удастся правильно расходовать энергию и перераспределять внутренние ресурсы.
Дополнительно подготовиться к осени и сезону респираторных вирусных инфекций позволит прием витаминов и аминокислот, а также биологически активных добавок.
Источник: Вести
Читайте также:
- Иммуносупрессия: причины и симптомы
- Какие витамины и как лучше пить: подробный гид от эндокринолога
- Что такое коллективный иммунитет и как он пока спасает даже тех, кто против вакцин
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Как стареет наша иммунная система
- Целебное трио для иммунитета, и не только: имбирь, мед, лимон
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях