Названы способы увеличить пользу овсянки
2 декабря 2021 г.
Диетолог Светлана Фус рассказала, что добавить в овсянку для увеличения ее пользы.
Овсяная каша является одним из наиболее популярных завтраков в мире. Для того, чтобы разнообразить рацион, а также увеличить пользу этого блюда, диетолог предложила добавлять в него несколько продуктов.
Так, одним из «усилителей» может выступать тыква. Это сочетание особенно полезно при заболеваниях зрения, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
«Можно с вечера залить кашу натуральным йогуртом или кефиром, а утром положить орехи и сухофрукты. Такой перекус можно взять с собой на работу, он будет сытным, а йогурт или кефир помогут лучше переваривать овсянку», — рекомендует эксперт.
Однако, она обозначила, что орехи и сухофрукты следует добавлять в умеренном количестве, так как эти продукты отличаются высокой калорийность.
Кроме того, кашу можно сочетать со свежими фруктами, ягодами, а также корицей.
Читайте также:
- Овсянка для кожи: невероятный эффект там, где бессильны более сложные методы лечения
- Как приготовить овсяную ванну для гладкой и здоровой кожи
- «Овсянка, сэр!». Чем полезна самая известная каша?
- Смузи из овсянки – избавит вас от жира в вашем теле самым быстрым и безопасным способом
- Самая эффективная каша для избавления от «плохого» холестерина
- Овсяная диета: эффективное похудение и очищение организма
Свежие статьи
-
около 4 часов назад:
-
около 9 часов назад:
-
около 21 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях