Новости
здоровья
Мнения
пользователей

Врачи назвали безвредный способ очистки печени

9 декабря 2021 г.

Медики рекомендуют пересмотреть рацион питания.

Многие, начитавшись о пользе детоксикации организма в интернете, считают, что для подобной очистки нужно непременно пройти курс или марафон в соцсети. Или пить какие-то особенные средства. На самом деле очистка организма начинается с продуктов, которые есть на столе буквально каждый день.

Продукты для естественного детокса нашего организма:

  • Включаем в рацион продукты, содержащие серу.
  • Чеснок, лук, капусту (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская), кресс-салат, редис, репу (если нет непереносимости серы).
  • Едим брокколи — один из наиболее хорошо изученных продуктов детоксикации. Активируют детоксификацию второй фазы, которая чаще всего отстает и получаются проблемы со здоровьем.
  • Добавляем продукты, богатые селеном. Всего 3 бразильских ореха содержат суточную норму этого вещества. Селена много в палтусе, сардинах, креветках, кальмарах, в индейке, если она выращена натуральным способом, киноа и буром рисе.
  • Пьем зеленый чай. Фитохимические вещества в зеленом чае усиливают активность детоксикации в печени.
  • Мандарины также стимулируют активность печени, помогают вывести токсины из организма.
  • Спаржа и авокадо являются пищевыми источниками глутатиона, а также содержат дополнительные антиоксиданты для детоксикации.
  • Свекла содержит два уникальных соединения, которые улучшают функцию печени: бетаин и беталаин.
  • Куркума — способствует выведению канцерогенов, защищает печень, помогает восстанавливать клетки печени.

Кроме того, стоит отказаться от обработанных продуктов, сахаросодержащих напитков и алкоголя. Медики рекомендуют пересмотреть рацион питания, добавив в него больше полезной еды. 

Источник: Вести