Как выйти из запоя: что можно и чего лучше избегать

Периодические застолья знакомы почти каждому взрослому. Но иногда привычная дозированность уступает место нескольким дням подряд, когда бокал следует за бокалом. На фоне усталости, стресса, тревожных новостей и общей нестабильности человек часто не замечает, как «несколько вечеров с алкоголем» превращаются в более тяжёлое состояние. В украинских реалиях, когда люди живут под угрозой воздушных тревог, ночных атак и постоянного напряжения, алкоголь нередко становится способом временно отстраниться от происходящего — и именно поэтому риск затяжного употребления выше, чем кажется.

health info подчёркивает: многодневное пьянство ещё не означает запой в медицинском смысле. Но если человек продолжает пить ежедневно, даже когда поводы закончились, и уже не может остановиться — это признак развивающейся патологической тяги.

Запой — это не слабость характера. Это состояние, при котором физиология и эмоции берут верх над логикой. Чтобы помочь себе или близкому, важно понимать, что происходит в организме и какие шаги безопасны.

Мы живём в непростое время: эмоциональное истощение, нарушения сна, тревожность — всё это усиливает риск злоупотребления спиртным. Разбираясь в механизмах запоя, проще увидеть точку, когда уже нужна помощь.

Что такое запой и как его распознать

Запой — это не просто череда застолий. Это состояние, когда человек ежедневно напивается, утрачивает контроль и продолжает пить, хотя причины давно закончились.

Псевдозапой

Такой эпизод связан с внешними обстоятельствами: праздники, встречи, корпоративы. Как только событие заканчивается, человек способен прекратить пить — завтра на работу, нужно вести машину, есть обязательства.

Истинный запой

Здесь социальные причины не играют роли. Тяга появляется изнутри: раздражительность, тревога, потеря интереса к обычным делам. В какой-то момент напряжение достигает предела — и человек уходит в многодневное пьянство.

Через несколько суток организм истощается: слабость, рвота, отёки, аритмии, расстройство ЖКТ. На этом фоне тяга к алкоголю исчезает сама собой. Наступает 3–7-дневный период восстановления — до следующего эпизода, обычно более тяжёлого.

Почему запой опасен

Этанол вызывает тяжёлую интоксикацию и разрушает системы организма. Одно из опасных последствий — абстинентный синдром, развивающийся через 6–12 часов после прекращения употребления.

• головокружение;
• головная боль;
• тошнота;
• тремор;
• повышенная тревожность;
• увеличение температуры.

Через 1–2 суток могут появиться опасные симптомы:

• обильное потоотделение;
• скачки давления;
• судороги;
• аритмии;
• повторная рвота;
• галлюцинации.

Галлюцинации и потеря ориентации после отказа от алкоголя — прямой повод вызвать скорую помощь

По данным Европейской ассоциации по изучению зависимостей (2023), риск осложнений увеличивается при хроническом стрессе, нарушениях сна и тревожности — факторах, особенно актуальных сегодня в Украине.

Когда нужно обращаться к врачу

Выход из запоя наиболее безопасен под контролем нарколога. Но если человек делает это дома, важно оценить риски.

Длительность злоупотребления

Чем дольше длится пьянство, тем тяжелее синдром отмены. Запой от 7 дней и более опасно выводить самостоятельно.

Среднесуточное количество алкоголя

Большая доза — большая нагрузка на сердце, мозг и печень. Тяжёлая абстиненция развивается именно в таких случаях.

Общее состояние здоровья

При сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях печени, почек, перенесённых ЧМТ — выводить запой дома нельзя.

Людям с хроническими заболеваниями выходить из запоя дома опасно — это угрожает жизни

Что можно делать при выходе из запоя

Умеренное восполнение жидкости

Вода, морсы, чай, компоты — помогают компенсировать дегидратацию и мягко выводить токсины.

Лёгкая пища

Кисломолочные продукты, нежирные бульоны — щадящая поддержка ЖКТ.

Витамины группы B

Они снижаются при злоупотреблении алкоголем и поддерживают нервную систему.

Безрецептурные обезболивающие

Ибупрофен или парацетамол — строго по дозировке.

Растительные седативные средства

Валериана или пустырник помогают облегчить тревогу и тремор.

Чего категорически нельзя

Резко прекращать употребление

Это вызывает наиболее тяжёлую абстиненцию. Безопаснее снижать дозу в течение 2–3 дней.

Заниматься интенсивными тренировками

Сердце и сосуды работают на пределе — даже лёгкая пробежка может привести к аритмии.

Принимать контрастный душ

Резкие перепады температуры опасны из-за нестабильного сосудистого тонуса.

Пить лекарства бесконтрольно

Комбинации анальгетиков и седативных средств перегружают печень и могут привести к госпитализации.

Игнорировать тревожные симптомы

Сильная дрожь, неукротимая рвота, потеря ориентации — повод вызвать скорую.

Как подвести итог и что важно помнить

Запой — это не «неудачный праздник». Это опасное состояние, указывающее на зависимость. Каждый новый эпизод тяжелее предыдущего. Даже если человек вышел из запоя самостоятельно, проблема не исчезает — важно обратиться к специалисту, чтобы предотвратить повторение.

В условиях постоянного стресса, в котором живут жители Украины, важно осознавать: алкоголь — не способ решения проблем, а путь к ухудшению здоровья. Поддержка, грамотные шаги и своевременная медицинская помощь помогают восстановить организм и избежать осложнений.

При появлении тревожных симптомов нужно немедленно обратиться за медицинской помощью — это может спасти жизнь.