Диета трех часов

27 ноября 2012 г.

Хотите скинуть лишние килограммы? Необычная диета «трех часов» набирает все большую популярность среди знаменитостей. Попробуйте и вы!

Основной принцип диеты – частые и небольшие перекусы

Принимать пищу нужно через каждые три часа. Такой график ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови, помогает вам поддерживать свой энергетический баланс в норме в течение всего дня.

Придерживаться диеты очень просто: проснулись – сразу же позавтракайте, затем перекусите снова через три часа и так целый день. Естественно, последний прием пищи должен быть за три часа до сна.

Суточное потребление калорий не должно превышать 1500.

Примерный рацион диеты трех часов:

Завтрак: сэндвич с мясом индейки, помидором и зеленью.

Перекус: кукурузные хлопья и стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Обед: 200г белой рыбы на пару, греческий салат.

Перекус: 100г сухофруктов.

Ужин: креветки с имбирем и белым вином, 100г мягкого сливочного сыра.

Перекус: стакан кефира и одно яблоко.

Через две недели такой диеты вы гарантировано потеряете от 2 до 5 кг лишнего веса.

По материалам: sunny7com.ua

Диета трех часов

Читайте также:

Свежие статьи

Диета трех часов

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях