Рыбная диета

28 ноября 2012 г.

За три недели рыбной диеты можно сбросить до 7 кг.

Варианты завтрака:

15 вареных королевских креветок, 50 г маринованных шампиньонов, стакан апельсинового сока.

50 г консервированного тунца, бутерброд с маслом и сыром, чашка кофе без сахара.

бутерброд с пятью шпротинами, 2 маринованных корнишона, половинка яблока, чай зеленый без сахара.

Варианты обеда:

150 г салата из морепродуктов, щавелевый суп, вишневый компот.

100 г филе семги с долькой лимона, овощной салат, чай зеленый без сахара.

200 г ухи, рыбная котлета с пюре, малиновый кисель.

Варианты ужина:

Два бутерброда с маслом и красной икрой, 50 г зеленого горошка или вареной кукурузы, чай черный без сахара, 1 банан.

300 г запеканки из белой рыбы, грибов, репчатого лука, помидоров, бокал белого вина, 10 г горького шоколада.

100 г печеной рыбы с соте из баклажанов, помидоров, кабачков, 50 г зеленых оливок, чай черный без сахара, 20 г мятного мороженого.

Важно рыбное разнообразие каждый день в сочетании со здоровыми продуктами.

По материалам: goodhouse.com.ua