Ванночки для красоты и здоровья ног

Красота ног во многом определяется их ухоженностью. Такой уход предполагает соблюдение простой гигиены ног. Необходимо ежедневно мыть ноги теплой водой с туалетным мылом, регулярно избавляться от утолщения кожи стоп, делать ванночки, обрабатывать ноги пемзой, а затем смазывать жирным кремом или сливочным маслом, т. е. выполнять те процедуры, которые подразумеваются при гигиеническом педикюре.

Последовательность выполнения процедур при педикюре следующая:

– продезинфицировать ноги, вымыть их с мылом, очистить лосьоном и другими средствами;
– нанести на кожу стоп отшелушивающий крем;
– опустить ноги в теплую ванночку с мыльным раствором (можно использовать питьевую соду, нашатырный спирт, ароматическое масло или пенообразующее средство) на 15–20 мин;
– обработать ступни ног специальной щеточкой на участках с более нежной кожей, грубую и отвердевшую кожу на пятках и стопах лучше убирать с помощью пилок из прессованной гранитной крошки. Сначала надо использовать пилку с крупным зерном, затем с более мелким. Не следует обрезать кожу щипчиками или ножницами;
– вытереть ступни насухо и нанести крем. Можно продолжить процедуру и вначале нанести на кожу ступней лечебную, смягчающую или какую-либо другую маску. Можно сделать ванночку со льдом для лечения повышенной потливости ног. Для этого нужно положить в ванночку кусочки льда (можно с лекарственными экстрактами, настоями, отварами трав).

Ноги надо поставить прямо на лед всего на несколько минут, затем вынуть их и быстро растереть махровым полотенцем.

При уходе за ногами важно помнить о пользе гимнастических упражнений. После педикюра можно использовать 2–3 наиболее простых упражнения для ног, направленных на поддержание упругости мышц и сохранение хорошей формы колен и икр.

Необходимо носить удобную, нетесную обувь, достаточно мягкую, но не слишком свободную. Не рекомендуется носить обувь на резиновой подошве. Носки, колготки или чулки лучше выбирать хлопчатобумажные.

Ванночки для ног могут быть не только смягчающими. Можно применять самые разнообразные ванночки со специфическими добавками, которые направлены на лечение и устранение тех или иных заболеваний ног или проблем кожи.

Ванночки могут быть горячими, теплыми или холодными. Горячие ванночки делаются с водой, температура которой 50–60 °C и немного выше. Принятие таких ванночек, как правило, является лечебной процедурой, которая эффективно помогает при простудных заболеваниях: насморке, кашле и пр. Нельзя принимать ванночки, если температура тела превышает норму. В такие лечебные ванночки можно добавлять соль, сухую горчицу, отвары или настои целебных трав, эфирные масла. Проводить процедуру полагается не более 20 мин, периодически подливая в ванночку горячую воду. После этого рекомендуется лечь в постель и укрыться теплым одеялом.

Теплые ванночки делаются с водой, температура которой может быть в среднем равна температуре тела – 36–37 °C. Летом можно снизить температуру до 30 °C. В такие ванночки также можно добавлять различные средства, очищающие или растительные, направленные на устранение той или иной проблемы. Продолжительность процедуры – 15–20 мин.

Температура воды холодной ванночки – 20–25 °C и ниже. Можно также делать ванночки со льдом для снятия усталости ног и устранения потливости. Длительность процедуры – 5 мин.
Очень полезны контрастные ванночки, которые можно делать регулярно. Они хорошо снимают усталость ног и способствуют закаливанию. Температура ванночки для ног с горячей водой должна быть 40–50 °C, а с холодной – 20 °C. Можно добавить в горячую ванночку настой ромашки, липового цвета или крапивы.

Парафиновые ванночки

Эти ванночки делают кожу мягкой и бархатистой, размягчают мозоли (если таковые есть), помогают избавиться от красноты и повышенной потливости, обеспечивают больший приток крови к ногам, что способствует снятию усталости. В парафиновую ванночку можно добавлять растительные, эфирные, ароматические масла, которые усиливают ее действие и еще более смягчают кожу.

Для ванночки необходимо растопить на водяной бане 500 г парафина, затем развести его 200 мл растительного масла. При желании можно добавить несколько капель соснового масла или масла шалфея. Проверить температуру ванночки можно на тыльной стороне руки, а затем опустить в нее ноги на 20 мин. Когда парафин застынет, его можно аккуратно снять шпателем. После парафиновой ванночки кожу ног можно очистить от мозолей, а затем смазать кремом. Желательно после этой процедуры сразу лечь в постель. Можно повторять процедуру 2–3 раза в неделю, всего нужно принять 10–15 ванночек.

Парафинотерапия противопоказана при сахарном диабете, гипертонии, гнойничковых высыпаниях на коже, варикозном расширении вен и тромбофлебите, а также при любом остром инфекционном заболевании.

Очищающие ванночки

1. 10 г питьевой соды, 1,5 л воды, 30 г мыльной стружки или мыльного крема. Растворить соду в горячей воде, добавить мыльную стружку или крем, взбить мыльную пену. Опустить ступни в ванночку на 15–20 мин. Во время распаривания нужно очищать ступни от огрубевшей кожи с помощью пемзы, делая круговые движения по всей стопе и акцентируя внимание на участках с уплотненной и огрубевшей кожей.

2. 20 г питьевой соды, 1,5 л воды, 15 мл геля для душа. Растворить соду в горячей воде, добавить гель для душа, взбить мыльную пену. Опустить ступни в ванночку на 15–20 мин. Во время распаривания нужно очищать ступни от огрубевшей кожи с помощью пемзы, делая круговые движения по всей стопе и акцентируя внимание на участках с уплотненной и огрубевшей кожей.

3. 10 г морской соли, 1,5 л воды, 30 мл пены для ванны. Растворить соль в горячей воде, добавить пену, размешать. Опустить ступни в ванночку на 15–20 мин. Во время распаривания нужно очищать ступни от огрубевшей кожи с помощью пемзы, делая круговые движения по всей стопе и акцентируя внимание на участках с уплотненной и огрубевшей кожей.

4. 10 г поваренной соли, 1,5 л горячей воды, 30 г мыльной стружки или мыльного крема. Растворить соль в горячей воде, добавить мыльную стружку или крем, взбить мыльную пену. Опустить ступни в ванночку на 15–20 мин. Во время распаривания нужно очищать ступни от огрубевшей кожи с помощью пемзы, делая круговые движения по всей стопе и акцентируя внимание на участках с уплотненной и огрубевшей кожей.

Очищающе-тонизирующая ванночка

25 г поваренной соли, 3 л теплой воды. Растворить соль в теплой воде, опустить в ванночку ступни на 15–20 мин. После этого ноги вытереть насухо и смазать кремом.

Тонизирующие ванночки

1. 25 г поваренной соли, 5 г борной кислоты, 2 л теплой воды. Растворить в 1,5 л воды соль, опустить в ванночку ноги на 20 мин. Затем надо ополоснуть ноги оставшейся прохладной водой, подкисленной борной кислотой. Вытереть ноги насухо и смазать кремом.

2. 25 г крапивы, 25 г зверобоя, 1 л кипятка. Заварить сырье кипятком, настаивать 20 мин, затем процедить, добавить еще 1 л теплой воды. Делать ванночку 20 мин.

3. 25 г морской соли, 1,5 л теплой воды. Насыпать на дно таза соль, налить воду, опустить в таз ноги. Растолочь в тазу крупные гранулы морской соли ступнями ног (это будет своего рода точечный массаж). После ванночки ополоснуть ноги прохладной водой, вытереть насухо, смазать кремом. После этой процедуры рекомендуется ненадолго лечь в постель, подложив под колени подушку.

4. 50 г крапивы, 2 л воды. Залить сырье 1 л кипятка, настаивать 20 мин, затем процедить, развести оставшейся горячей водой и опустить ноги в ванночку на 20–30 мин.