Как ухаживать за кожей: советы по времени суток

В разное время суток состояние нашего организма меняется. Он переживает подъемы и спады, определяющие самочувствие, настроение, работоспособность и... косметическую восприимчивость. Стоит изучить биоритмы нашей кожи, чтобы оптимизировать уход за ней.

5.00–7.00

Вне зависимости от того, проснулись вы, спите или только легли, кожа готовится к трудовому дню. Начинается выработка гормонов, мобилизующих ее защитные функции. Деление клеток замедляется, а поглотительная способность падает. Поэтому не стоит наносить с утра питательную маску или суперактивный крем — кожа, настроенная на защиту от внешних воздействий, не даст их компонентам проникнуть в глубокие слои. Зато с благодарностью воспримет холодную воду — прохладный душ в 6 часов утра не только разбудит вас, но и обеспечит хороший цвет лица на целый день. С утра мы мало едим, но, как правило, не выпив воды, сока, чая или кофе, из дома не выходим. Это совершенно нормально: утренние часы благотворны для потребления жидкости, которая испарилась за ночь. Поэтому в это же время стоит нанести на кожу увлажняющий крем, способный утолить жажду клеток.

7.00–8.00

Резко усиливается кровообращение, и в коже постепенно повышается содержание активных веществ. В это время усиливается вероятность аллергии. А значит, утром не следует экспериментировать с новыми средствами, особенно если вы — аллергик.

8.00–10.00

Сосуды сужаются, давление крови в них повышается, и стенки становятся чувствительней к внешним и внутренним воздействиям. Именно поэтому по утрам мы часто страдаем от головной боли, головокружений и ломоты в ногах. Старайтесь утром не курить — сигарета в эти часы старит кожу быстрее, чем в любое другое время суток. Из-за нагрузки на сосуды противопоказаны сауна и баня. Не следует наносить и антицеллюлитные препараты — они стимулируют кровообращение, что может негативно сказаться на сосудах. Да и эффект от подобных процедур окажется менее выраженным. Зато после 8 утра вероятность аллергии постепенно снижается, и можно смело наносить макияж.

10.00–12.00

Посмотритесь в зеркало — пора припудрить нос. Активизируется деятельность сальных желез, и лицо начинает блестеть. Кстати, если у вас смуглая кожа, не пользуйтесь светлой пудрой: на бледном лице блеск заметней.Несколько слов о диете. В районе полудня обычно появляется сильное желание перекусить. Это связано с гипогликемией — понижением сахара в крови. Поэтому в 11 утра можно смело есть сладости и шоколад (в разумных количествах). Это безвредно для фигуры: весь сахар идет на снабжение головного мозга и активизацию мыслительного процесса.

13.00–15.00

Происходит снижение давления, тонус сосудов падает. В эти часы кожа кажется дряблой, цвет лица — тусклым, морщины — резкими. Не назначайте в эти часы романтических свиданий — лучше немного поспите или отправьтесь на прогулку. Взбодрить кожу можно и с помощью тонизирующего душа из минеральной воды или тоника в спрее.

15.00–17.00

Ученые доказали, что в это время наступает генетически запрограммированный спад: понижается физическая активность и притупляется внимание. «Закрываются» и клетки кожи, она погружается в своеобразный сон, становясь маловосприимчивой к косметическим средствам. Эффективность крема, нанесенного на кожу в это время, снижается почти на 70%. Поэтому в салоны лучше пойти ближе к вечеру.Зато именно эти часы рекомендуются для выполнения маникюра и педикюра: снижается вероятность нагноений и кровоточивости. Многие врачи рекомендуют планировать на это время лечение зубов, вскрытие ран и перевязки — в эти часы уменьшается не только риск кровотечений, но и восприимчивость к боли.

Дневной дозор

Днем кожа подвергается разным опасностям. Жара и холод, солнце и ветер, грязный воздух и плохая вода, стрессы и другие негативные факторы грозят нарушить ее хрупкое равновесие, вынуждая к обороне. Усилить ее защиту помогут дневные кремы, которые препятствуют контакту кожи с неблагоприятной окружающей средой. Оптимальное время для нанесения такого средства — 7–8 часов утра.

Утром кожа практически невосприимчива к активным элементам, поэтому крем действует достаточно поверхностно, смягчая и увлажняя ее внешний слой. Но с возрастом дневные средства должны становиться активней, так как клетки увядающей кожи не успевают восстанавливаться за ночь. И с благодарностью примут полезные вещества в любое время суток. Это объясняет активный состав дневных омолаживающих кремов.

Основополагающими компонентами защитных кремов являются витамины Е и С. Они дают коже энергию, тонус, а также защищают ее от окисления свободными радикалами (агрессивными частицами, образующимися в городском воздухе и повреждающими ткани).

Серьезными врагом кожи являются ультрафиолетовые А-лучи. В любое время года и в любую погоду они разрушают волокна соединительной ткани (коллагена и эластина), вызывая дряблость. Поэтому в состав дневного крема входят защитные фильтры.

Консистенция такого средства выбирается в зависимости от типа кожи, времени года и личных предпочтений. Обычно летом все переходят на легкие текстуры, чтобы кожа не блестела. Зимой же дневной крем становится плотнее, чтобы защищать лицо от переохлаждения.

17.00–20.00

Вы вновь на подъеме. Повышается тонус мышц, активизируется деятельность органов, улучшается память. А кожа готова принять косметические компоненты, чтобы восстановиться после дневных стрессов. Это время благоприятно для любых спа-процедур. А также для фитнеса.

20.00–22.00

Организм настраивается на вывод накопившихся за день токсинов. Недаром после трудового дня наши предки шли в баню: с потом выводится огромное количество шлаков. Организм очищается, расслабляется и готовится ко сну. Самое время очистить кожу и нанести ночной крем.

Хронобиологи утверждают, что все, что вы съедите после десяти вечера, негативно повлияет на внешний вид, ухудшит цвет лица и спровоцирует появление угрей. Причина тому — значительное снижение уровня пищеварительных ферментов. Из-за этого еда хуже усвоится, а количество токсинов возрастет. Эти вредные вещества к тому же одна из главных причин отечности и целлюлита.

22.00–5.00

Недаром считается, что ложиться и вставать надо с петухами — животные в отличие от нас живут в гармонии с биоритмами. Именно ночью создается дневная красота, и час сна до полуночи равен двум после. От природы именно в этот временной отрезок организм должен отключаться от окружающего мира и восстанавливать силы, то есть спать. Ночью происходит максимально эффективное деление и восстановление клеток всего тела, в том числе и кожи. Поэтому сон всегда был самым действенным рецептом красоты. Кроме того, именно во время сна кожа максимально усваивает восстанавливающие, увлажняющие и питательные вещества, входящие в состав ночного крема.

Ночной дозор

Вечером и ночью кожа напряженно работает, восстанавливая силы. А потому ей очень кстати придется помощь ночных кремов. Хотя правильнее эти средства называть вечерними: их надо наносить около 20.00. Именно в это время включаются механизмы восстановления, и компоненты средств будут использованы по максимуму. Наносить же препарат перед самым сном означает обрекать кожу на дополнительную работу. Ей придется какое-то время впитывать средство и разбираться с его составом, тратя на это «драгоценное» ночное время. Не оставляйте толстый слой крема на ночь — его пленка создаст своеобразный парниковый эффект, который вреден для кожи. В отличие от дневных, ночные кремы не содержат защитных веществ. Зачем перегружать лицо лишними химическими элементами? Зато активных компонентов в их составе на порядок больше.

Безусловно, у каждого возраста свои особенности и свои биологические ритмы. Например, клеткам 18-летних достаточно для восстановления 5–6 часов, 30-летних — 7–8. А 40-летним надо почти 10. Далеко не всем удается ежедневно спать по 8–10 часов. Из-за этого кожа не успевает полностью восстановиться за ночь. Что незамедлительно сказывается на внешности. Как быть? Подбирать правильный ночной крем, способный облегчить нелегкий труд клеток. Благо ассортимент таких продуктов сегодня безграничен.

Источник: neboley.com.ua