Новости
здоровья
Мнения
пользователей

Зачем нужны витамины и минералы?

3 декабря 2020 г.

Еще со школьной скамьи учителя рассказывают нам о пользе витаминов и минералов. Действительно ли они так важны для организма и чем чревата их нехватка? Эти вопросы обговариваем в статье.

Польза витаминов

В слове “Витамин” заложено понятие “Жизнь” (от лат. vita). Эти маленькие вещества поддерживают все процессы жизнедеятельности и метаболизма. Представляем вам далеко не полный перечень того, зачем нужны витамины:

● поддерживают синтез ферментов, гормонов;

● участвуют в обмене веществ;

● обеспечивают работу иммунитета;

● способствуют наполнению организма энергией;

● поддерживают работу репродуктивной, нервной, эндокринной систем;

● выполняют роль помощника при развитии костной ткани.

Витамины обеспечивают нормальную работоспособность, хорошее настроение и жизненный тонус.

Польза минералов

Минералы так же важны, как и витамины. Это биологически важные компоненты, которые обеспечивают работу нервов, способствуют выработке крови, восстановлению костной ткани, функционированию всех органов и систем. Минералы должны поступать вместе с витаминами. Они помогают друг другу усваиваться и работают в комплексе.

Симптомы нехватки нутриентов

Первые признаки дефицита нутриентов сразу отражаются на внешнем виде:

● тускнеют волосы и ломаются ногти;

● на коже начинаются высыпания;

● могут кровоточить десны и крошиться зубы.

Общее состояние ухудшается:

● снижается иммунитет и человек часто болеет;

● возникает сонливость и усталость;

● меняется настроение — человек становится агрессивным или депрессивным.

Внутри также происходят изменения: органы не получают достаточно питательных веществ для выполнения своих основных функций.

Продукты с высоким содержанием биологически важных веществ

Витамины и минералы организм не вырабатывает самостоятельно. Некоторую часть из них продуцирует кишечная микрофлора, но основную долю нутриентов человек получает только с пищей.

Главные источники полезных нутриентов — овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, мясо и рыба, печень.

Для повышения своего витаминного статуса ВОЗ также рекомендует употреблять витаминно-минеральные комплексы, например, Супрадин® Актив от Байер. Он содержит набор необходимых нутриентов и дополнительный источник энергии — коэнзим Q10. Благодаря Супрадин® вы можете повысить выносливость организма, укрепить иммунитет и восполнить дефицит витаминов и минералов. Не забывайте консультироваться с врачом перед началом употребления комплекса.

Комментарии для сайта Cackle