Как лучше переваривать жизнь

Хорошее пищеварение начинается с переваривания жизни. Страшась жизни или не доверяя ей, вы сосредотачиваетесь на тех вещах, которые подкрепляют этот взгляд. Помните, что это только мысль, а мысль можно изменить, советует известный психотерапевт Луиза Хей.

Психотерапевт предлагает перечень советов, последовав которым вы будете добры к себе, полюбите себя больше и научитесь чувствовать себя в безопасности. Выберите то, что вам больше нравится, и упражняйтесь ежедневно.

– Научитесь работать с зеркалом и аффирмациями

Постоянно ли упражнялись вы с зеркалом? Один только этот акт любви способен создать условия для достижения многих оздоровительных целей. Ниже приводятся две аффирмации для отрабатывания перед зеркалом, во время еды и на протяжении всего дня. К ним можно прибегать и в режиме медитации.

Лечебный посыл «Я принимаю мое телесное совершенство»

Я несказанно здорова, счастлива, излечена
и безупречна от макушки до кончиков пальцев.

Все части моего тела пребывают в состоянии
совершенства. Мои руки и ноги с великой
радостью вбирают жизнь во всей ее полноте.

Мои нервы, мышцы и кости довольны, им легко.
Мои разум и тело гибки и плавны. Я свободна
идти, куда захочу. Мое тело изнутри
и кнаружи – сущий восторг для проживания.

Мой внутренний ребенок накормлен, обласкан
и счастлив. Я прощаю всех и все, что забыла
простить. В моем теле и окружающем мире
я вижу одно совершенство. Жизнь любит меня,
а я люблю жизнь. И так оно и есть!

Лечебный посыл и медитация «Здоровое тело, здоровый разум, здоровое пищеварение»

Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и прекратите внутренний монолог. Вздохните еще раз и настройтесь на свое тело. Дыша, вдыхайте в него любовь, и пусть она вас окружит.

Представьте, что с любовью смотрите себе в глаза. А теперь представьте, что беседуете с собой… отпустите себя и заявите:

Я хочу отпустить себя. Я избавляюсь от
всякого напряжения. Я избавляюсь от всякого
страха. Я избавляюсь от всякого гнева.
Я избавляюсь от всякой печали и старых
ограничений. Я отпускаю себя и пребываю
в мире. Я в мире с собой и с жизненным
процессом, и я в безопасности.

Теперь представьте, что обращаетесь к своему телу:

Мое тело – прекрасное место для жизни. Я рад,
что выбрал это тело, потому что оно идеально
для меня в настоящей жизни. Оно совершенного
размера, формы и цвета. Оно замечательно
служит мне. Я захвачен тем чудом, что это
мое тело. Я выбираю здоровые мысли, которые
создают и сохраняют мое здоровое тело
и заставляют меня чувствовать себя еще лучше.

Я учитываю потребности моего тела
в питательных веществах и кормлю его
вкуснейшими, полезными продуктами. Я пью
чистую, прозрачную воду и позволяю ей
растекаться по организму, вымывая всякую
нечистоту.

Я заслуживаю выздоровления, и мои
здоровые клетки крепнут с каждым днем.

Я в безопасности. Мое тело знает, как
исцелить себя, и я доверяю Жизни всяческую
поддержку моего исцеления. Когда мне нужна
помощь, я привлекаю правильных людей. Любая
рука, дотрагивающаяся до моего тела, есть
целительная рука, включая мою собственную.

Я становлюсь здоровее и здоровее каждый день
и во всех отношениях.

Я люблю и ценю мое прекрасное тело!
Мое пищеварение начинается во рту. Я люблю
мой рот. Я питаю себя поглощением новых идей.

Я готовлю новые концепции и полезную пищу для
переваривания и ассимиляции. Я делаю выбор
в пользу новых продуктов, которые вкусны
и питательны для моего тела. У меня хороший
вкус к жизни и здоровой пище. Я предпочитаю
есть медленно, смакуя еду, и хорошо ее
пережевывать, чтобы облегчить пищеварение.

Вот как сильно я люблю мое тело. Я люблю
и ценю мой прекрасный рот!

Я люблю мой желудок. Я радостно перевариваю
впечатления жизни и здоровые, вкусные
продукты питания. Жизнь соглашается со
мной, и я выбираю питательные продукты,
которые согласны с моим телом. При
каждом приеме пищи я без труда усваиваю
еду. Я выбираю мысли и продукты, которые
прославляют мое бытие. Я доверяю
Жизни кормить меня тем, что мне нужно.

Я достаточно хорош как есть, и я достоин
времени, потраченного на переваривание пищи.
Я усваиваю эту мысль и делаю ее истинной для
себя. Я люблю и ценю мой прекрасный желудок!
Я люблю мою печень. Я отпускаю все, в чем
больше не испытываю нужды, и радостно
избавляюсь от раздражения, критики
и порицания. Моя печень знает, как очистить
и исцелить мое тело. Все в моей жизни
подчинено Божественному порядку. Все, что
происходит, творится мне во благо и радость.
Я нахожу любовь повсюду. Я люблю и ценю мою
прекрасную печень!

Я люблю мой кишечник. Я представляю собой
открытый канал, по которому протекает
все доброе – свободно, щедро и радостно.
Я обзавожусь новыми пищевыми привычками,
благодаря которым пища хорошо усваивается
в моем организме, сохраняя меня бодрым,
здоровым, сытым и сильным. Я охотно
избавляюсь от всех мыслей и вещей, приводящих
к закупорке. В моей жизни все нормально,
гармонично и безупречно. Я живу исключительно
в настоящем моменте. Я выбираю мысли,
которые сохраняют меня открытым
и восприимчивым к струению жизни. Мои
поглощение, ассимиляция и выделение идеальны!

Я люблю и ценю мой прекрасный кишечник!
Теперь представьте, что садитесь за стол. Это может быть любой прием пищи.
Я очень благодарен за эту восхитительную еду.

Я выбираю лучшие продукты для моего тела
и благословляю эту пищу любовью. Я люблю
выбирать питательные и вкусные продукты.

Планирование здорового питания – радость,
и я без труда готовлю вкусно. Мое тело любит,
как я выбираю для себя идеальные продукты.
Приемы пищи – счастливое время, и мое тело
оздоравливается и крепнет с каждым глотком.
Я един с Жизнью, и Жизнь любит
и поддерживает меня. Поэтому я объявляю себя
неизменно совершенным и полным здоровья.

Мое тело знает, как быть здоровым, и я
сотрудничаю с ним, питая его полезными
продуктами и напитками, а также выполняя
приятные для себя упражнения.

Я с любовью прислушиваюсь к моим мыслям
о собственном здоровье. Я открываюсь для
внутренней мудрости, зная, что Жизнь даст
мне все, что мне нужно знать для создания
новых, здоровых привычек. Я доверяю моему
телу направлять меня, зная, что все, в чем
я нуждаюсь, явится точно в срок, в правильном
месте и нужной последовательности.

Мир, в котором я живу, безопасен. Он полон
прекрасных, здоровых возможностей, которые
я могу выбирать по мере выработки новых
здоровых привычек. Я выбираю любить себя
каждой мыслью, какую думаю, и каждым
продуктом, какой съедаю.

Это новый день. Это новый «я». Я думаю
иначе, говорю иначе и поступаю иначе. Мой
новый мир является отражением моего нового
мышления. Мне радостно и светло сажать
семена моего оптимального здоровья.

Во мне присутствуют все ингредиенты для
доброго здоровья. Сейчас я позволяю формуле
успеха струиться через меня и проявляться
в моем мире. Зараз мне нужно делать всего одно
дело. Я доверяю Жизни направлять каждый мой
шаг, когда я готов его сделать. Я в безопасности,
когда осуществляю изменения в моем личном
темпе. Мой путь уставлен вехами, благодаря
которым я достигну еще большего здоровья,
живости и радости. В моем мире все хорошо.
Я открыт и восприимчив ко всем целебным
энергиям Вселенной. Я знаю, что каждая клетка
моего тела разумна и умеет исцелиться сама.
Мое тело всегда стремится к безупречному
здоровью. Сейчас я избавляюсь от всех
препятствий к полному исцелению.

Я познаю премудрость питания и кормлю мое
тело питательной, цельной, здоровой пищей.

Я слежу за своим мышлением и порождаю только
здоровые мысли. Я изгоняю и выделяю всякие
мысли о ненависти, зависти, гневе, страхе,
жалости к себе, стыде и вине. Я люблю мое
тело. Я шлю любовь каждому органу, косточке,
мышце и части моего тела. Я наполняю любовью
клетки моего тела. Я принимаю исцеление
и здоровье здесь и сейчас.

Эти аффирмации и медитации крайне полезны для все большей любви к себе и самопринятия, укрепляющихся с каждым днем. На протяжении дня не забывайте уделять внимание своим мыслям и выбору, который делаете, а также всем телесным и эмоциональным симптомам. Это показатели вашего общего благополучия; осознавая их, вы должны не осуждать себя, а приспосабливаться с любовью к себе.

– Целуйте свою руку со словами «Я тебя люблю».

– Обнимайте себя.

– Расскажите вашему телу, как сильно вы его любите – глядя в зеркало, по ходу дня, выполняя упражнения или в любое время, когда подумаете о нем. Поблагодарите тело за поддержку, за силу ног, переносящих вас с места на место. Найдите повод для похвалы и скажите телу, как сильно его любите.

– Ешьте вдумчиво и перестаньте отвлекаться. Садясь за стол, выключи те телевизор, держитесь подальше от телефона и компьютера. Устройтесь в тихом месте, сосредоточьтесь исключительно на еде и ощущениях, ею вызванных. Любите и пищу, и тело, когда едите. Наслаждайтесь едой всерьез! Если вы напряжены, то перед едой подышите поглубже и расслабьтесь, чтобы организм успокоился и смог переварить пищу.

– Окружите себя вещами, которые соединят вас с чувством любви. Запишите аффирмации и развесьте листки на компьютере, холодильнике, зеркале в ванной, машине. Делайте себе мелкие подарки, когда захотите вспомнить о любви к себе.

– Перестаньте внимать тем средствам массовой информации, где фигурирует насилие и подкрепляются негативные мысли. Выключите новости, прекратите читать женские журналы о похудании и совершенстве, выбирайте легкие фильмы и телепередачи.

– Чаще бывайте с теми друзьями, которые поддерживают вас в любовном изменении вашей жизни, и реже – с теми, кто не поддерживает.

– Тренируйтесь доверять Жизни заботу о себе. Если вы чего-то боитесь – повторяйте: «Все хорошо. Все происходит к моему наивысшему благу. Из этой ситуации получится только добро. Я в безопасности». Произносите это сколь угодно часто, дабы добиться чувства комфорта и безопасности.

– Помните, что отвечаете только за себя. Некоторые люди берут на себя ответственность за стресс, болезни и огорчения своих супругов, детей, родственников, друзей, клиентов, сослуживцев и вообще всех, о ком они пекутся. Если вы забираете стресс и огорчения у других, то это может негативно отразиться на вашем собственном здоровье и уровне стресса. По сути, вы возлагаете на себя ответственность за чужой стресс. Учитесь любить их, а не перенимать их бремя. Для этого адресуйте им любящие аффирмации, например, «Я выделяю эту энергию с любовью. Они свободны – и я свободна. Теперь у меня спокойно на душе». Позвольте себе избавиться от энергетической нагрузки и поверьте в то, что самым действенным лекарством является энергия любви.

– Обращайтесь к Жизни за помощью. Если вы расстроены или измотаны стрессом, проверьте, не действуете ли для достижения чего-то нахрапом. Перейдите от силовых методов к разрешающим. Попросите Жизнь, чтобы это случилось, и сосредоточьтесь на том, чтобы позволить этому состояться легко.

– Ведите благодарственный дневник. Поскольку перечень предметов вашего внимания расширяется, записывайте все чудеса, случающиеся с вами за день, а также события, за которые вы благодарны. Помните, что можно благодарить и за мелочи – кот мурлычет, пес виляет хвостом, ребенок улыбается, простыни чистые, еда здоровая, книга интересная, и так далее. Делая это ежедневно, вы получите доказательства того, что Жизнь любит вас, и это поможет избавиться от сомнений. Вдобавок вы научитесь выбирать, на чем сосредотачиваться, а благодарность – крайне полезная для организма эмоция.

– Кормите себя любовью, а не горем. На протяжении дня задавайтесь вопросом, чем вы себя кормите. Если заметите, что неприятностями, то перейдите на любовь с питательными продуктами и позитивными, любящими мыслями.

– Перейдите от мучений к простоте. Отказавшись от трудных путей, спросите себя, как можно сделать проще. Превратите это в игру – ищите способы действовать легко и просто. Помните, что страдать совершенно незачем!