Материальные затраты и социальная изоляция

Чтобы ваш фруктовый рацион питания был разнообразным и полезным, необходимы большие материальные затраты. Фруктовый сезон короткий, а покупать свежие фрукты весь год не каждый себе позволит.

Фруктоеды склонны к демонстрации навязчивого отношения к пище и социальной изоляции.

Система питания нередко приводит к срыву и стрессу, так как с психологической и физической точки зрения она крайне сложная.

Если вам сложно принять всю систему питания фруктами, то лучше остановиться на варианте полуфрукторианской диеты. Данная диета включает в свой рацион только 75% фруктов. Фрукты рекомендуются полусладкие или нейтральные.

25% рациона полуфруктового питания составляет овощи и темная зелень, которая нормализирует обмен веществ и защищает организм от привыкания к сахару.

В меню также обязательно должны включаться:

- имбирь, горчица, кресс-салат – улучшают пищеварение;
- проростки кунжута, тыквы, льна, миндаля, подсолнечника – источник жирных кислот;
- витамин В12 в виде пищевой добавки.