Правильное отношение ко сну поможет сберечь здоровье
Австралийская исследовательница Джанин Фернс, занимающаяся вопросами сна, утверждает, что только верное отношение к этому процессу поможет сберечь здоровье.
Люди спят для того, чтобы поддерживать свой организм в работоспособном состоянии. Если же этого не делать, некоторые важные функции человеческого организма нарушаются и могут привести к неблагоприятным последствиям.
Например, к возникновению аварии на дороге, виновником которой вполне может стать водитель, не выспавшийся ночью.
Кроме того, исследовательница утверждает, что неполучение требуемого количества сна связано с депрессией и нарушением иммунитета. А впоследствии всё это способно привести ещё и к повышенному риску инфекционных заболеваний, увеличению шансов развития хронических болезней и даже к инсульту.
Фернс рекомендует взрослым австралийцам спать не менее 7–9-ти часов в сутки. У детей, подростков и пожилых людей потребность в сне может быть индивидуальной, однако тоже не меньше семи часов.
И эту норму следует соблюдать непременно. Тогда как халатное отношение к этой проблеме может закончиться очень плохо.
По материалам: gogetnews.info
Читайте также:
- Ночная потливость: 6 медицинских причин
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях