Улучшение сна: паховые прогревания и компрессы на спину

22 ноября 2015 г.

Хороший сон — залог хорошего и продуктивного дня. Хорошо выспавшийся человек редко бывает злым, раздражительным или рассеянным в течение дня, он способен нормально работать, сохраняет бодрое расположение духа, может спокойно концентрироваться и не отвлекается на желание «прикрыть глаза на минутку».

Если у вас присутствуют проблемы со сном, можно попробовать следующее.

Рецепт паховых прогреваний от бессонницы

Для улучшения сна подержите в паховой области 5-10 минут два холщовых мешочка с теплой солью, она оттягивает кровь от сердца. Прогревания можно повторять через день в течение недели.

Рецепт компресса на спину от бессонницы

Хорошо спинную область между лопатками обернуть махровым полотенцем, предварительно смоченным в горячем (нагретом до 40 градусов) растительном масле, сверху накрыть полиэтиленом и сухим полотенцем и держать до остывания. Этот же участок спины полезно промассировать с помощью медицинских банок. Лучше использовать новые, пластиковые, банки, достаточно двух штук.

Источник: health info

Улучшение сна: паховые прогревания и компрессы на спину

Читайте также:

Свежие статьи

Улучшение сна: паховые прогревания и компрессы на спину

Читайте также:

Свежие статьи

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях