Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Чтобы похудеть, ложиться спать нужно до 23:00

13 декабря 2015 г.

Хороший сон ночью отвечает за чувство голода и за аппетит в течении дня. Ложится спать нужно не позже 23.00 и спать следует не менее восьми часов.

Врачи-диетологи говорят, что гормон соматропин вырабатывается во время сна. Он влияет на насыщение и на баланс гормонов голода.

Соматропин считается ночным гормоном, вырабатывающийся в организме только с 23.00 до 01.00. Именно поэтому тем, кто худеет, важно ложится спать до 23.00.

Источник: womanel.com.ua

Социальные комментарии Cackle