Чтобы похудеть, ложиться спать нужно до 23:00
Хороший сон ночью отвечает за чувство голода и за аппетит в течении дня. Ложится спать нужно не позже 23.00 и спать следует не менее восьми часов.
Врачи-диетологи говорят, что гормон соматропин вырабатывается во время сна. Он влияет на насыщение и на баланс гормонов голода.
Соматропин считается ночным гормоном, вырабатывающийся в организме только с 23.00 до 01.00. Именно поэтому тем, кто худеет, важно ложится спать до 23.00.
Источник: womanel.com.ua
Читайте также:
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях