Что поможет быстрее уснуть
Современный темп жизни стал причиной того, что люди очень часто недооценивают время. Особенно когда оно касается сна.
Для того, чтобы наш организм мог полноценно функционировать, он должен получать ту порцию отдыха, которая ему предназначена. Однако, как показывает статистика, не так просто уснуть, как это кажется на первый взгляд.
В связи с этим ученые создали список вещей, которые помогут уснуть быстрее.
1. Белый шум
Звуки, которые "расположены" на разных частотах.
2. Звуки природы
Шум прибоя или пение птиц поможет расслабиться.
3. Приятная музыка
Для каждого она своя. Главное, чтобы, слушая ее, вы вспоминали о чем-то приятном.
4. Аудиокниги
Приятный и в большинстве случаев монотонный голос диктора действует на нас, как колыбельная на ребенка.
Источник: vnews.agency
Читайте также:
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях