Бессонница страшнее, чем голод
Майкл Пил, старший судебно-медицинский эксперт из Медицинского фонда опеки над жертвами пыток, опубликовал исследование, рассматривавшее случаи 1997 голодовок.
Специалист задокументировал в своей работе случаи людей, живших по 28, 36 дней, а иногда и полные 40 дней без пищи. С другой стороны, более опасным для здоровья оказалось лишение сна: в течение 24 часов повышается артериальное давление одновременно со скачком уровня кортизола в крови.
При дефиците сна примерно неделю у человека начинаются галлюцинации, отмечается потеря способности сосредоточиться.
Исследования, проводившиеся на крысах, которые служили ближайшим аналогом человека, показали, что 32 дня без сна – верхний предел, которые способен выдержать живой организм.
Некоторые ученые все же предполагают, что на результатах сказались еще и последствия переохлаждения, другие утверждают, что виновником гибели был стресс, а не недостаток сна.
Так или иначе, все данные исследований указывают на ключевое значение сна в сохранении нашего психического здоровья. Однако горькая правда заключается в том, что большинство людей до сих пор делают ставку на физическое здоровье, часто игнорируя психологическое благополучие.
Источник: zdravoe.com
Читайте также:
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях