Назван оптимальный режим тренировок, который позволяет похудеть
Медики установили, что оптимальное время тренировок, которое приносит результат для улучшения фигуры, составляет 15 минут в день.
По словам ученых, интенсивные тренировки "на износ" могут не приносить никакого эффекта для улучшения фигуры или даже нанести вред, сообщает The Independent.
Доктора Пол Томпсон и Тайс Айсфогельс из Американской медицинской ассоциации (JAMA) провели сравнительный анализ различных подходов в умеренных и интенсивных упражнениях на сердечнососудистые заболевания и уровень смертности.
В результате исследования эксперты выяснили, что наиболее оптимальным режимом является 15 минут занятий физическими упражнениями каждый день. Кроме того, было установлено, что превышение нормы до 240 минут в день не приносит здоровью никакой пользы и не сказывается на внешнем виде положительным образом.
Источник: medikforum.ru
Читайте также:
- 25 советов для поддержания формы, когда нет времени или желания
- Как физические упражнения могут замедлить старение ДНК
- Почему спортзал три раза в неделю не сделает вас здоровым
- Учёные выяснили, сколько нужно тренироваться, чтобы компенсировать сидячую работу
- Лучшие упражнения для мужского здоровья
- 6 важных упражнений для мужского либидо
Свежие статьи
-
около 10 часов назад:
-
около 17 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
-
3 дней назад:
-
3 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях