Шестичасовой сон может быть опаснее, чем бессонница
Шестичасовой сон может быть опаснее для здоровья, чем бессонница. Об этом свидетельствуют данные исследования ученых из университета Пенсильвании в США.
Исследователи разделили испытуемых на четыре подгруппы: первая спала по четыре часа в сутки, вторая – шесть часов, третья – стандартные восемь часов и последние не спали вовсе в течение нескольких суток.
Каждые два часа бодрствования добровольцы проходили тесты на реакцию и умственную активность.
Участники группы со стандартным восьмичасовым сном показали наилучшие результаты, после них, шести- и четырехчасовая группы, а совсем плохие данные продемонстрировала группа участников, не спавших вовсе.
Конечный результат удивил ученых – после 10-го дня эксперимента самые худшие результаты начали показывать испытуемые из группы шестичасового сна.
Медики отмечают, что шестичасовой сон губителен для организма человека и сказывается на умственных способностях и скорости реакции.
Источник: NeBoley
Читайте также:
- 12 упражнений, которые помогут при бессоннице
- Проспали много часов подряд, но не можете проснуться? Возможно, у вас малоизвестное расстройство сна
- Хрупкий механизм: циркадианная система человека
- Как заснуть быстрее: 5 проверенных приемов
- Что происходит в вашем теле при отсутствии сна
- Почему нам все время снятся кошмары и что можно с этим сделать
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях