Как преодолеть бессонницу: 5 натуральных средств
Значение полноценного, достаточного сна для здоровья (а также внешнего вида) человека невозможно переоценить. Но в современном мире всевозможные нарушения сна – довольно частое явление. Прежде чем прибегать к снотворным препаратам, попробуйте добиться улучшения сна с помощью натуральных средств.
Мята перечная. При нервном возбуждении и бессоннице пить настой листьев (0,5 ложки сырья на 200 мл кипятка) перед сном.
Капуста белокочанная. При бессоннице есть свежую капусту или пить ее сок в течение дня.
Клопогон даурский. При бессоннице принимать настойку корневища с корнями (готовится в соотношении 1:5 на 70% спирте) 10 капель на стопку воды на ночь.
Котовник кошачий. Содержит изомеры непеталактонов, сходные с седативными веществами валерьяны. Выпить 1 стакан чая из этого растения за 45 минут до отхода ко сну.
Красавка обыкновенная. При функциональных расстройствах вегетативной нервной системы с ухудшением кровообращения, а также при аллергических заболеваниях и бессоннице принимать препарат «Белоид» по одному драже 3-6 раз в сутки.
Источник: health info
Читайте также:
- Как избавиться от кошмаров: 6 вещей, на которые надо обратить внимание
- Что ночные кошмары могут рассказать о вашем состоянии
- Как правильно восстановить режим сна
- Как снизить риск деменции за 4 недели с помощью сна: советы доктора
- К чему ведет недосыпание: что будет, если сутки не спать?
- Скажи мне, как ты спишь: о чем говорит положение человека во сне
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях