Психологи: разбудите в себе внутреннего ребенка

Часто ли вы позволяете себе почувствовать себя маленьким беззаботным ребенком?.. Между тем психологи считают, что контакт со своим внутренним ребенком – важный аспект гармоничной жизни.

Внутренний ребенок – это та часть нашего эго, которая позволяет нам быть беззаботным и непредсказуемым, дурачиться, шутить, превращать самую сложную работу в интересную игру. К сожалению, с возрастом мы все реже обращаемся к этому потаенному уголку нашего сознания, а очень зря! Ведь ребенок видит мир в радужных красках, иррационально верит в чудо и в счастливый случай. Согласитесь: такой подход делает жизнь насыщенней и радостней!

 Жизнь – игра!

Для малыша все, что происходит вокруг – это интересная игра. Попробуйте применить детский подход для решения «взрослых» проблем. Вам предстоит сделать сложную работу или провести неприятный разговор? Скажите про себя: а вот интересно, как сыграть в этой ситуации?

Меняйтесь!

Одна из замечательных особенностей детского подхода к жизни – пластичность психики, способность изменяться и не бояться этих изменений. Согласитесь: обстоятельства вокруг нас постоянно меняются. Вам может наскучить привычная работа, ваши дети вдруг становятся подростками со своими собственными взглядами, ваша квартира нуждается в ремонте… «Взрослый» пугается любых перемен: он уже нашел свою комфортную нишу и не намерен оттуда выползать! А вот «ребенок» с интересом принимает любые новшества: интересно, а что из этого получится?

Никакого перфекционизма!

Вспомните себя малышкой: вы с азартом рисовали какие-то каракули и были вполне довольны тем, что у вас получилось. Взрослые же любое дело пытаются довести до совершенства, даже тогда, когда в этом нет никакой необходимости. Примите как факт, что совершенства не существует. Всегда найдется тот, кто лучше сварит борщ, быстрее сделает работу, аккуратнее пришьет пуговицу. Так стоит ли добиваться совершенства?

Поражение – тоже победа!

Ребенок неспособен расстраиваться из-за своего поражения дольше получаса. Так уж устроена его психика: он быстро отвлекается на что-то позитивное и увлекательное. Это отличное качество стоит воспитать в себе и взрослой: не погрязайте в негативе, не зацикливайтесь на раскаянии или чувстве вины! Осознайте, что в этой ситуации вы были неправы (повели себя глупо, недоработали, смалодушничали), и переключитесь на позитивные моменты своей жизни.

Смейтесь!

Почаще выпускайте на волю свои позитивные эмоции: хочется смеяться – смейтесь, хочется танцевать – пускайтесь в пляс!

Беседа с собой

Хотите наладить контакт со своим внутренним ребенком? Попробуйте с ним… поговорить!

- Выберите спокойное тихое место. Включите негромкую музыку, постарайтесь дышать ровно и глубоко.

- Когда вы погрузитесь в безмятежное состояние, подумайте или спросите вслух: «Я хочу поговорить со своим внутренним ребенком. Где ты?»

- Запишите вопросы, которые вам хотелось бы ему задать. И сразу же – ответы, первое, что приходит вам в голову. Важно: записывайте вопросы правой рукой (если вы правша), а ответы – левой.

- Мысленно попросите своего внутреннего ребенка нарисовать самого себя. Наверняка то, что вы изобразите, даст вам почву для размышлений!

- Поблагодарите внутреннего ребенка за разговор и пообещайте время от времени с ним разговаривать.

 - Каждый раз, когда вы затрудняетесь в принятии какого-то решения, когда логика и разум оказываются бессильны, постарайтесь «словить» состояние диалога с внутренним ребенком. И задайте ему вопрос, который вас волнует.

Выпустите на волю внутреннего ребенка!

- Время от времени одевайтесь не так, как обычно. Выбирайте одежду, которую никогда прежде не носили: что-нибудь хулиганское, молодежное.

- Займитесь любым видом творчества: танцами, вокалом, рисованием, вышивкой.

- Позвольте себе… быть глупым. Пошлепайте по лужам, прогуляйтесь под дождем. Измажьтесь в креме или грязи, ведь это так весело!

По материалам:  Домашний очаг