Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин

Сон при псориазе

28 июля 2014 г.

Часто ночь - самое сложное и важное время суток в жизни страдающих псориазом. Если днем можно себя контролировать и не расчесывать бляшки, то во время сна этот процесс не является контролируемым и человек наносит коже больше вреда, чем в дневное время суток. Сдирает бляшки, оставляя на простынях кровяные пятна, тем самым провоцирует ещё большие воспаления.

Что еще хуже, расчесывание кожи во сне может привести к распространению поражения кожи (феномен Кебнера) и тем самым ухудшить состояние больного.

Кроме того, недосып или плохой сон нарушает гармоничность нервной системы и приводят к стрессу, а стресс провоцирует обострение псориаза. Получается замкнутый круг — чем тяжелее протекает болезнь, тем хуже спишь, чем хуже спишь, тем больше провоцируешь обострение.

Так как же следить за своей кожей в ночное время суток?

Гигиена в ночное время суток для страдающих псориазом:

- рекомендуется во время сна надевать хлопчатобумажные перчатки для того, чтобы не было возможности сильно расчесывать бляшки;

- на ночь можно накладывать бандаж с лечебными увлажняющими кремами, что будет способствовать защите кожи и легкому удалению чешуек под утренним душем;

- антигистаминные вещества (предотвращающие или устраняющие симптомы аллергии) помогают снять зуд, а также оказывают снотворное действие, улучшая качество сна, - но предварительно обязательно проконсультируйтесь с дерматологом;

- необходимо исключить употребление алкоголя, который является провокатором обострений и плохо влияет на сон;

- лучше исключить кофеин и кофеиносодержащие продукты;

- нужно непременно соблюдать режим сна, так как организм должен знать, когда наступает время для отдыха.

Очень важно наладить правильный сон. Спать надо не меньше восьми часов в сутки, ложиться в одно и то же время, в хорошо проветренном помещении. Ежедневно рекомендуется 2-3 часа погулять на свежем воздухе. Это успокаивает нервную систему, углубляет сон.

Источник: antipsor.in.ua

Социальные комментарии Cackle