Новости
здоровья
Мнения
пользователей
Магазин
Анита Луценко

Упражнения для ленивых!

17 августа 2018 г.

Предлагаю вашему вниманию упражнение для ленивых, но стремящихся к переменам. Занятые включает в себя три простых шага.

1. Лежа на боку поднимаем ногу, что сверху, живот все время подтянут. Выдох вверх - 20 раз, в нормальном темпе, не быстро. Носок направлен в пол, а пятка в потолок.⠀

2. Сразу меняем ногу и работаем над внутренней поверхностью бедра. 20 раз. Выдох вверх!

3. Перекладываемся на другой бок и повторяем 1 и 2 упражнения подряд. Всего 3 таких подхода!

Мнения пользователей являются авторскими материалами и не всегда совпадают с мнением редакции healthinfo. В случае каких-либо возражений обращайтесь напрямую к автору.
Социальные комментарии Cackle