При перепадах погоды полезно пить травяные чаи

Чтобы улучшить самочувствие в период резких перепадов температуры, специалисты советуют отказаться на время от вредных привычек, больше спать, меньше нервничать и поддерживать силы витаминными чаями и отварами.

Резкие перепады температуры могут стать причиной обострения массы хронических недугов, проблем с сердцем и развития мигреней, раздражительности, потому специалисты рекомендуют принимать а такие дни натуральные успокаивающие средства - валериану, настой пустырника, боярышника.

«Очень полезны травяные чаи. К примеру, из мяты и мелиссы – эти растения содержат много эфирных масел, которые успокаивают нервную систему и борются с бессонницей, благоприятно влияют на сердце, уменьшают болевые ощущения и чувство тошноты. Хорошо себя зарекомендовал также напиток из корня солодки, содержащий особые вещества – кумарины, которые уменьшают свертываемость крови. При магнитных бурях она повышается, и это может стать причиной сосудистых нарушений», - сообщила врач Виктория Савицкая.

Не менее полезен в такие дни корень имбиря, так как он содержит гингеролы, бета-каротин, капсацин, кофеиновую кислоту, куркумин и почти все незаменимые аминокислоты. Имбирь повышает тонус, активизирует умственную деятельность, снимает желудочно-кишечные спазмы, уменьшает чувство тошноты, рассказала эксперт.

При этом в условиях резкой смены температуры воздуха или атмосферного давления стоит отказаться от кофе. Идеальной заменой ему будет зеленый чай, а еще лучше – мате. Матеин, содержащийся в этом напитке, как и кофеин, бодрит, поднимает общий тонус, уменьшает нервное возбуждение, улучшает способность концентрировать внимание и запоминать информацию. Но при этом мате, в отличие от черного кофе, не вызывает бессонницу и не повышает давление.

Специалист также рекомендует наладить свой график и в дни, когда температура резко меняется, особенно при склонности к головным болям или при наличии хронических недугов, спать не менее 8-9 часов в день. При этом важно не позже просыпаться, а раньше ложиться. Перед отправкой ко сну рекомендовано принять теплую ванну с эфирными маслами или морской солью для того, чтобы максимально расслабиться.

Источник: Golos.ua