Лучшие лекарственные растения и специи для здоровья мозга

Если у вас плохая наследственность или вы замечаете у себя проблемы с памятью, попробуйте эти натуральные продукты. Вы можете добавлять их в ваши блюда или заваривать травяные настои.

Даже если у вас нет проблем с памятью, стоит обратить внимание на эти лекарственные растения и специи. Ведь они очень полезны для здоровья мозга.

Когда речь идет о профилактике заболеваний, натуральные средства нередко действуют не хуже лекарственных препаратов. Особенно, когда речь идет о здоровье мозга.

Из этой статьи вы узнаете о ряде лекарственных растений и специй. Они активизируют кровоснабжение мозга, а значит насыщение его клеток кислородом. Другими словами, повышают его работоспособность.

Петрушка и тимьян  

Апигенин, флавоноид, содержащийся в этих ароматных травах, укрепляет связи между нейронами и стволовыми клетками.

Некоторые исследователи даже считают, что диета, богатая апигенином, способствует формированию новых мозговых клеток и связей между ними.

Таким образом, тимьян и петрушка помогают также предотвратить депрессию, болезнь Альцгеймера и Паркинсона.

Ромашка для здоровья мозга

Наверное, у всех дома есть пакетики чая из ромашки. Если вы любите этот напиток, теперь у вас есть еще одна причина пить его почаще. Дело в том, что ромашка издавна известна как отличное натуральное средство против напряжения и стресса.

Чай из ромашки расслабляет и снимает тревожность. Это происходит благодаря ее химическому составу, который воздействует на определенные рецепторы.

Особо рекомендуется пить чай из ромашки вечером, перед сном, особенно в стрессовых ситуациях. Это поможет вам легче заснуть.

Шалфей 

Если вы хотите улучшить свою память, внимание и способность к обучению, стоит пойти в магазин натуральных продуктов и купить там шалфей.

Но, пользуясь этим лекарственным средством, важно соблюдать осторожность и предварительно посоветоваться с врачом. Дело в том, что шалфей может повышать артериальное давление.

Чеснок  

Разговоры о том, что чеснок может вылечить рак головного мозга, не имеют под собой никакого научного основания. Но фактом является то, что он полезен для здоровья мозга и улучшения памяти.

Так что используйте его как можно чаще для приготовления ваших блюд. А если вас не смущает резкий вкус, ешьте один зубчик чеснока по утрам натощак.

Мята 

Листики мяты полезны не только для приготовления чая десертов. Помимо других своих полезных свойств, она улучшает оперативную память, а также помогает бороться с тошнотой.

А чай из мяты – очень полезный напиток для здоровья мозга. Выпив его, минут через двадцать вы заметите, что ваша память стала работать лучше, а также почувствуете бодрость.

Если вы любите смузи, добавляйте в них свежие листья мяты. Это придаст напитку не только пользу, но и освежающий вкус.

Розмарин 

Из этой специи делают ароматическое масло. Некоторые исследователи считают, что даже запах розмарина улучшает “память о будущем” у людей старше 65 лет.

Ты спросите, что такое “память о будущем”? Это способность помнить о важных для вас событиях, которые произойдут в будущем, а также о том, что вам нужно сделать. Это может быть запланированный визит к врачу, чей-то день рождения или другие события или задачи.

Эффективность этого средства была подтверждена в ходе сравнительного исследования. Сравнивалось влияние на память у людей старше 65 лет ароматов лавандового масла и эфирного масла розмарина.

Источник: Шаг к Здоровью