Что поможет быстрее уснуть
Современный темп жизни стал причиной того, что люди очень часто недооценивают время. Особенно когда оно касается сна.
Для того, чтобы наш организм мог полноценно функционировать, он должен получать ту порцию отдыха, которая ему предназначена. Однако, как показывает статистика, не так просто уснуть, как это кажется на первый взгляд.
В связи с этим ученые создали список вещей, которые помогут уснуть быстрее.
1. Белый шум
Звуки, которые "расположены" на разных частотах.
2. Звуки природы
Шум прибоя или пение птиц поможет расслабиться.
3. Приятная музыка
Для каждого она своя. Главное, чтобы, слушая ее, вы вспоминали о чем-то приятном.
4. Аудиокниги
Приятный и в большинстве случаев монотонный голос диктора действует на нас, как колыбельная на ребенка.
Источник: vnews.agency
Читайте также:
- Признаки недосыпания, на которые следует обратить внимание
- 4 полифазных режима сна для полноценного отдыха за короткое время
- Натуральное домашнее снотворное: простые средства для глубокого сна
- Как за 30 минут подготовить себя к глубокому сну — даже в условиях постоянного стресса
- Сон и перевод часов — как биоритмы реагируют на смену времени
- 5 действенных способов быстро уснуть
Свежие статьи
-
20 минут назад:
-
около 12 часов назад:
-
около 16 часов назад:
-
около 20 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях