ТОП-3 продукта для отличного сна
30 июня 2016 г.
Для того чтобы хорошо спать, необходимо не только учесть множество психологических факторов, но также позаботиться о рационе питания. Медики выделяют три продукта, которые способствуют крепкому и здоровому сну.
Продукт 1 – овсянка
В этой каше есть много полезных веществ. Один из них – мелатонин, который еще называют гормоном сна. Он помогает хорошо отдыхать, а потом рано вставать.
Продукт 2 – яйца
Скорости засыпания помогает одно съеденное яйцо, сваренное вкрутую.
Продукт 3 – травяной чай
Для полноценного сна можно выпить чашечку зеленого чая. Лучше всего, если в его состав войдут ромашка, лимон и страстоцвет.
Источник: gogetnews.info
Читайте также:
- Признаки недосыпания, на которые следует обратить внимание
- 4 полифазных режима сна для полноценного отдыха за короткое время
- Натуральное домашнее снотворное: простые средства для глубокого сна
- Как за 30 минут подготовить себя к глубокому сну — даже в условиях постоянного стресса
- Сон и перевод часов — как биоритмы реагируют на смену времени
- 5 действенных способов быстро уснуть
Свежие статьи
-
около 2 часов назад:
-
около 6 часов назад:
-
около 10 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях