Ученые доказали пользу хорошего сна перед экзаменами
Исследователи из Сингапура сообщили, что им удалось доказать, что перед любыми экзаменами важнее любой подготовки хороший сон.
Как следует из сообщения специалистов медицинской школы Duke-NUS, попытка выучить как можно больше в последнюю ночь перед экзаменом — не лучшая затея.
Такой план может только усугубить ситуацию и создать в голове человека еще больший беспорядок. А вот хороший и глубокий сон позволит быть на следующий день более собранным и соображать намного быстрее. А вся информация, которая уже ранее была усвоена, будет более упорядоченной и понятной.
В эксперименте, который проводили исследователи, принимали участие две группы студентов - первая хорошенько выспалась перед тестами, а другая нет. Те, кто хорошо выспался, сдали экзамен лучше, чем те, кто учил в последнюю ночь материал.
Читайте также:
- 4 полифазных режима сна для полноценного отдыха за короткое время
- Натуральное домашнее снотворное: простые средства для глубокого сна
- Как за 30 минут подготовить себя к глубокому сну — даже в условиях постоянного стресса
- Сон и перевод часов — как биоритмы реагируют на смену времени
- 5 действенных способов быстро уснуть
- Лучшие позы для сна при боли, усталости и стрессах
Свежие статьи
-
около 2 часов назад:
-
около 6 часов назад:
-
около 18 часов назад:
-
около 22 часов назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
1 день назад:
-
2 дней назад:
Присоединяйтесь к нам в социальных сетях